Wat zijn de regels voor het annuleren van het diner?
De regels van het Diner Annuleren of 's avonds afgeschuind zijn heel simpel: In principe gaat het om het overslaan van het diner en dus een grote hoeveelheid calorieën Sommige voorstanders bedoelen de stop van de voedselinname na 18 uur, anderen hechten bijzonder belang aan een 14-uurs pauze bij het ontbijt. Er zijn echter nog een paar andere punten waar u rekening mee moet houden: Tijdens de maaltijdpauze zijn ook alleen calorievrije dranken zoals thee of water toegestaan. Behalve de opgeslagen calorieën mag niet opnieuw worden ingenomen door een uitgebreid ontbijt of tussentijdse maaltijden, ook deze maaltijden moeten worden berekend. Sport en bewegen moeten een vast onderdeel zijn van een gezonde levensstijl.
Welke successen zijn te verwachten?
Wie eerder een uitgebreid en rijk diner heeft gehad, zal met de Dinner Cancelling goede resultaten kunnen boeken. Het sparen van een maaltijd kan tot wel 500 kcal of meer opleveren, uiteraard afhankelijk van de eetgewoonten. Ook dient men de overige maaltijden niet bewust of onbewust meer in te nemen om zichzelf rond het tekort niet te verminderen.
Op deze manier kan er in een week een halve kilo of meer verloren gaan. Daarnaast spelen het aanvangsgewicht en de fysieke activiteit een belangrijke rol. Om uw succes niet in gevaar te brengen en om honger en vraatzuchtige eetlustaanvallen te voorkomen, is het gunstig om een hoog eiwitgehalte te eten. dieet.
Eiwitten worden langzamer verteerd en daardoor langer verzadigd. Groenten en salades kunnen ook worden gebruikt om de maag Men moet zuinig zijn met koolhydraatrijk en suikerhoudend voedsel. Ze verhogen de bloed suikerniveau voor een korte tijd sterk, maar de snelle daling maakt je hongerig en hongerig. Met kleine trucjes, bijvoorbeeld de aanvoer van minimaal 2 à 3 liter vloeistof, kunnen de lange maaltijdpauzes goed worden overwonnen.
Waar kan ik goede recepten vinden om het diner te annuleren?
Het concept van de dieet is schijnbaar eenvoudig, maar succes kan worden verminderd of geannuleerd door onjuiste implementatie. Uiteraard moet men bij de overige maaltijden oppassen dat u niet alle opgeslagen maaltijden opneemt calorieën Aan het eind van de dag is het calorietekort cruciaal voor een succesvol gewichtsverlies.
Anders is men vrij onbeperkt in de organisatie van de overige maaltijden. Veel mensen voelen zich minder hongerige honger als ze zichzelf voeden met eiwitrijk en koolhydraatarm. Ook bij ballast kunnen materiaalrijke toevoegingen zoals groente of salade sterk worden toegevoegd. Op veel internetfora wisselen Abnehmwillige hun ervaringen met de Dinner Cancelling uit, ook hier vindt men waardevolle Tipps en motivatie.
