Wat zijn de risico's en gevaren van dit dieet?
Degenen die regelmatig het avondeten voor een kortere tijd overslaan om af te vallen, kunnen goede resultaten behalen en stellen zichzelf niet bloot aan ernstige volksgezondheid risico's als ze matig zijn te zwaar en in goede gezondheid. De voorwaarde is een anders gebalanceerd dieet en een voldoende aanbod van eiwitten, vetten, geheel koolhydraten, vitaminen, sporenelementen en vezels. Om voornamelijk vet te verliezen en geen spiermassa, is het vooral belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen en door training de spieren te stimuleren. Als u 's avonds wilt sporten, merkt u een licht prestatieverlies, vooral gedurende lange tijd uithoudingsvermogen training en inspannend krachttraining, in extreme gevallen zelfs bloedsomloopproblemen. Als u zich in dit geval onwel voelt, moet u ook overwegen de behandeling te onderbreken vastend fase.
Medische evaluatie van het dieet
Vanuit medisch oogpunt spreekt niets met een anders uitgebalanceerde, voedzame manier met een gezonde volwassene ertegen om de avondmaaltijd op een of meer dagen van de week te laten mislukken. Zo kunnen luxere weekdagen worden gecompenseerd of kan zelfs een verminderd succes worden behaald. Degenen die zich lichamelijk minder bekwaam en beperkt voelen in sportactiviteiten, moeten echter op zoek gaan naar een praktisch alternatief voor het annuleren van het diner.
Ook werkende mensen, die 's nachts een hogere energiebehoefte hebben, zoals tijdens nachtdiensten in de volksgezondheid service of iets dergelijks, moeten hun toevlucht nemen tot een geschikt alternatief om hun werkprestaties niet te minimaliseren. Degenen die een dieet moeten in het algemeen vooraf hun arts raadplegen en hun waarden regelmatig laten controleren om op tijd te kunnen toegeven bij een tekort aan voedingsstoffen.
