Aëroob en anaëroob metabolisme
Er zijn twee metabole routes voor fysieke stress. Een daarvan is het aërobe energiemetabolisme, waarbij de energievoorziening voor de spieren gebaseerd is op zuurstof. Aëroob betekent dat zuurstof voldoende wordt betrokken bij de energievoorziening.
Als de intensiteit van een training of wedstrijd toeneemt, hebben de spieren meer zuurstof nodig om aan de hogere energiebehoefte te voldoen. Boven een bepaalde intensiteit kan het lichaam niet meer zuurstof aanvoeren, de maximale zuurstofopname wordt bereikt. Zodra dit punt is bereikt, bevindt het lichaam zich op de aërobeanaërobe drempel (Drempel van 4 mmol).
Vanaf deze drempel begint het lichaam langzaam maar zeker meer zuurstof te verbruiken dan het wordt geleverd. De spiercel wordt overspoeld met steeds meer protonen en zelfs meer melk geven is geproduceerd. Om deze individuele drempel te bepalen, a melk geven test wordt uitgevoerd.
Diagnostics uithoudingsvermogen
De melk geven test is een van de prestatiediagnostische methoden voor het bepalen van de uithoudingsvermogen vermogen van een atleet. Hoe langer een belasting kan worden verhoogd of gehandhaafd, hoe beter de sporter uithoudingsvermogen vermogen. Zo'n prestatie diagnostiek het bepalen van uithoudingsvermogen capaciteit wordt meestal uitgevoerd in de vorm van een stappentest.
Meestal wordt zo'n stappentest op de loopband gedaan. Optioneel kan een ademhalingsgasanalyse worden uitgevoerd om verdere parameters te bepalen. Klassiek wordt alleen een lactaattest uitgevoerd.
Met een stappentest wordt de belasting stap voor stap verhoogd. Voor, tijdens en na de staptest bloed wordt afgenomen van de atleet. Een naald wordt in het oor geprikt en vervolgens een paar druppels bloed zijn genomen.
Deze bloed wordt vervolgens onderzocht en de bestaande lactaatwaarde wordt bepaald. De test wordt uitgevoerd totdat de atleet absoluut uitgeput is om naast de aerobe concentratie de maximale lactaatconcentratie in het bloed te bepalen.anaërobe drempel Een staptest vereist bepaalde richtlijnen die moeten worden gevolgd.
De lengte van de test speelt een belangrijke rol. Als de individuele stappen te lang zijn, kan de atleet uitgeput raken voordat hij zijn of haar maximale belasting heeft bereikt. Als de passen te kort zijn, is het mogelijk dat de atleet de maximale snelheid bereikt zonder daarvoor uitgeput te zijn.
Een lactaattest moet daarom altijd stappen van dezelfde lengte hebben en deze stappen moeten van de juiste lengte zijn. Daarnaast kan de loopband met of zonder helling worden aangepast, wat weer van invloed is op de stap en testlengte. Naast de loopband kan er ook een stappentest worden uitgevoerd op een fietsergometer of roeierergometer. Dit hangt af van de oorspronkelijke sport van de atleet.
Meestal worden dergelijke prestatiediagnostische staptests gevonden in competitiesporten. Bij recreatieve en populaire sporten komen ze slechts zelden voor, omdat de inspanning overeenkomstig hoog is en geschoold personeel nodig is om een gecontroleerde prestatie te garanderen. Er zijn verschillende modellen voor zo'n stappentest.
Eén model bevat bijv. 5% helling van de loopband en begint bij 8 km / u. Deze snelheid wordt drie minuten aangehouden en vervolgens elke drie minuten met twee km / u verhoogd. Bloed wordt afgenomen tijdens en na de training.
De volgende standaardtest is vergelijkbaar. Elke stap wordt gedurende vijf minuten op de loopband voltooid en deze keer is er geen helling van de loopband. Na elke fase wordt een minuut pauze genomen en wordt bloed afgenomen bij de proefpersoon om het lactaatniveau te bepalen.
De test begint bij 3.25 m / s (meter per seconde). De toename bij elke stap is 0.25 m / s. Een stappentest moet altijd worden uitgevoerd met affiniteit voor de sport.
Dit kan door het apparaat te kiezen zoals hierboven beschreven, of door de staplengte en de helling te gebruiken. Het is echter bijzonder belangrijk om een lactaattest altijd onder dezelfde omstandigheden en met dezelfde instellingen uit te voeren om de verschillende individuele testen met elkaar te kunnen vergelijken. De beschreven manier van uitvoeren van de test verwijst naar een laboratorium.
In een laboratorium kunnen de omstandigheden op elk moment worden gereproduceerd, zodat de resultaten perfect vergelijkbaar zijn. Dit is echter vaak te ver weg van de werkelijkheid, zodat ook zogenaamde veldtesten worden uitgevoerd. Dit zijn staptests in de gebruikelijke omgeving van de sport (lopend traceren, roeien boot, enz.).
Alle artikelen in deze serie:
