Wanneer kan fysiotherapie worden gestart na een achillespeesruptuur?
Fysiotherapie voor een achillespees breuk kan onmiddellijk na de breuk beginnen, maar altijd aangepast aan het verloop van de behandeling en genezing. Zoals hierboven vermeld, in de vroege fase van wond genezen, mogen alleen oefeningen voor de armen worden uitgevoerd als voorbereiding op ondersteuning of oefeningen voor het geheel been, als onderhoud van het spierstelsel. Als de belasting kan worden verhoogd, worden de kuitspieren automatisch versterkt door fysiologisch rollen.
Dit kan echter worden geïntensiveerd door specifieke versterkingsoefeningen, zoals de kuitpers. De kuitpers is alleen mogelijk als de beweging wordt losgelaten en kan worden uitgevoerd. Om deze oefening te versterken, kan de kuitpers in een eenbenige positie worden uitgevoerd. Vanwege de moeilijkheidsgraad van deze oefening zal deze pas in een laat stadium mogelijk zijn.
Heb ik speciale schoenen of inlegzolen nodig voor een achillespeesruptuur?
Met generaal achillespees problemen en ook na een Achillespeesruptuurkrijgen patiënten vaak een hielzool waarin de voet wordt opgetild. De belasting van de voet wordt overgebracht op de voorvoet en de middenvoet. De materialen van de inlegzolen variëren van gel en schuim tot hard plastic en gemengde materialen.
Het is belangrijk dat deze inlegzolen comfortabel zitten zodat ze permanent gedragen kunnen worden. Niet elk materiaal is geschikt voor elke patiënt. Naast eenvoudige hielzolen kunnen complexere inlegzolen worden aangepast voor de hele voet.
De hiel wordt ook verhoogd om reliëf te bereiken en er zijn noppen in het gebied van de boog opgenomen om de spieren volgens de boog te stimuleren. Het is belangrijk dat u de tijd neemt om de inlegzolen in te breken. Een verbetering van de symptomen treedt pas op de lange termijn op en de eerste dagen met de inlegzolen worden hiermee geassocieerd spierpijn.
Schoenen met hakken en slippers moeten worden vermeden. Beide soorten schoenen belasten de voeten extreem en vormen geen goed voetbed. Voor lopend schoenen of werkschoenen die meerdere uren onder zware belasting worden gedragen, moet erop worden gelet dat ze precies passen.
A lopend analyse door experts die letten op hoe de patiënt zijn of haar voet rolt, wordt aanbevolen. Bij een bepaalde zwakte moeten de spieren worden getraind om een fysiologisch gangpatroon te creëren. Het is ook belangrijk om regelmatig van schoenen te wisselen en soms op blote voeten te lopen. Vooral in de zomer lopend over weilanden, kiezels, straten en zand kan het verbeteren proprioceptie van de voeten (waarneming van beweging in de ruimte en waarneming van de positie van afzonderlijke delen van het lichaam ten opzichte van elkaar) en daarmee de spieren activeren. Stretching oefeningen voor de voet en het losmaken van de fasciae zijn ook belangrijke taken voor een gezond leven achillespees.
Alle artikelen in deze serie:
