De mens is een "warmbloedig dier" en is daardoor afhankelijk van een constante lichaamstemperatuur. Voor dit doel heeft hij een ingewikkeld systeem voor warmteregulatie - constant gemeten via de huid en in de lichaamstemperatuur. Wanneer het wordt koud, de temperatuursensoren sturen een signaal om bepaalde te vernauwen schepen in de armen en benen en verminderen bloed stromen zodat belangrijke organen zoals de hart-, hersenen, longen en nieren blijven voldoende van bloed voorzien.
Koude handen of voeten - ongeveer één op de vijf vrouwen lijdt eraan
De meest voorkomende oorzaken zijn circulatiestoornissen of laag bloed druk. Een andere mogelijke oorzaak is de zogenaamde Raynaud-syndroom, waarin bloed de doorstroming stopt plotseling vanwege een vasculaire spasme in de vingers. Dit fenomeen is nog niet volledig opgehelderd door de geneeskunde. Het is echter bekend dat psychologisch spanning en emotionele spanning kan onder andere de vasculaire spasmen veroorzaken.
Andere oorzaken van permanent koude handen en vingers kunnen ook onderliggende ziekten zijn, zoals hart- gebreken, suikerziekte of schildklieraandoeningen. Daarom is het belangrijk om naar de dokter te gaan als koude handen of voeten constant terugkeren zonder externe oorzaak!
Welke huismiddeltjes helpen tegen koude handen en voeten?
- Afwisselende baden à la Kneipp: de afwisseling tussen warmte en koud stimulus. Dompel de onderarmen onder in warm water gedurende 5 tot 10 minuten, en schakel dan snel over naar koud water, ongeveer 15 seconden. Herhaal in totaal twee tot drie keer, eindig met koud water.
- Water stroomt met de slang: hiervoor schroeft u gewoon de douche los hoofd Eerst een kuitzijde met lichte waterdruk van de voet tot aan de knie, dan langs de andere kant naar beneden. Wissel twee of drie keer af tussen warm en koud. Geldt ook voor onderarm douches. Goed afdrogen.
- Sauna: Een soortgelijk effect wordt bereikt door de sauna. Daaropvolgende koude douche bevordert bloed circulatie. Voor hart- en circulatie problemen vraag het vooraf aan de dokter.
- Vinger gymnastiek: gymnastiek voor de vingers brengt het bloed circulatie van de handen weer op het goede spoor. Om dit te doen, strekt u simpelweg uw handen uit en drukt u ze 20 keer stevig tot een vuist en opent u ze weer. Dit bevordert bloed circulatie en de handen zijn weer warm.
- Hete kruiden: Tabasco, rode bel peper, paprika en chili bevorderen de bloedcirculatie. Maar wees voorzichtig: het maag moet het tolereren! In geval van twijfel, rozemarijn zal ook doen. Gember heeft ook een verwarmend effect.
