Synoniemen
bewegingsrichtingen, abductie, adductie, anteversie, retroversie, flexie, extensie
Introductie
De richtingen / afmetingen van beweging van de extremiteiten in de gewrichten wordt vaak controversieel besproken onder leken in krachttraining Dit komt door het feit dat de individuele oefeningen in krachttraining kan een combinatie zijn van verschillende bewegingsrichtingen (bankdrukken, been druk op enz.). Daarnaast speelt de lichaamshouding een doorslaggevende rol.
In adductieZo kunnen de gestrekte armen naar het verticale lichaam worden geleid. De vlinder liggen is ook een adductie, hoewel de armen tijdens het bewegen dezelfde afstand tot het lichaam behouden. In ontvoeringworden de armen en benen van het lichaam verwijderd.
De Vlinder reverse is een vorm van ontvoering in de schoudergewricht, maar met de armen naar voren. (Net als bij de Flying) Voorbeeld. De gestrekte armen zijn dicht bij het lichaam.
In de samentrekkingsfase worden de armen van het lichaam verwijderd. Hier vindt u uitgebreide informatie over ontvoering anteversie is de tegenbeweging van de retroversie en wordt gekenmerkt door een voorwaartse beweging van de extremiteiten. Meer gedetailleerde informatie over het onderwerp anteversie kan hier worden gevonden.
Retroversie is de tegenbeweging van de anteversie en wordt gekenmerkt door het terugleiden van de ledematen. Hier vindt u uitgebreide informatie over het onderwerp retroversie. Buigen of ook wel flexie genoemd is een verkleining van de gewrichtshoek. Een klassieke buigbeweging is de biceps krullen in krachttraining Hier krijgt u uitgebreide informatie over het onderwerp flexie. De extensie zorgt voor een vergroting van de gewrichtshoek.
De extensie is de tegenbeweging van de flexie. Voorbeelden en animaties vindt u onder extensie.
