Voeding
Een gezond en evenwichtig dieet kan de kans op vergroten zwangerschap.Voor dit doel voldoende vitaminenmoeten mineralen, vezels en secundaire plantensubstanties worden opgenomen. De dieet moet daarom graanproducten (vooral volle granen), magere zuivelproducten en veel verse groenten en fruit bevatten. Bij groenten en fruit moet dit hoogstens uit alle kleurgroepen komen.
Vis speelt ook een belangrijke rol vanwege het hoge gehalte aan omega-3-vetzuren. Ander dierlijk voedsel mag alleen met mate worden gegeten. Vegetarisch of veganistisch dieet is in principe geen probleem, maar een goede aanvoer van voedingsstoffen kan worden bereikt door een gerichte selectie van voedingsmiddelen.
Foliumzuur
Foliumzuur is niet belangrijk voor de zwangerschap zelf, maar vermindert het risico op misvormingen, zoals een neuraalbuisdefect, tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen, en ook vrouwen die zwanger willen worden, dienen dagelijks ca. 400 μg Folsäure als voorbereiding op zichzelf.
Gezond gewicht
ondergewicht kan leiden tot opvatting problemen. Vooral als je heel erg bent ondergewicht, ovulatie mogelijk niet of de cyclus kan sterk variëren. Wezen te zwaar, aan de andere kant, leidt minder tot opvatting problemen, maar verhoogt het risico op zwangerschap suikerziekte, bijvoorbeeld. Een gezond gewicht en een normale BMI zijn daarom een goede basis voor een zwangerschap.
Luxe eten
Zowel alcohol als nicotine zijn natuurlijk allesbehalve nuttig om snel zwanger te raken. De consumptie van alcohol moet worden teruggebracht tot één of twee bril per week. Roken tijdens de zwangerschap kan het best volledig worden gestopt, omdat zowel de vruchtbaarheid als het kind soms ernstig worden aangetast. De partner dient dit advies ook op te volgen hart-, de kwaliteit van de sperma kan worden verminderd met roken en alcohol.
Spanning
Veel stress kan er toe leiden opvatting problemen. EEN evenwicht naar ontspanning, zoals yoga of sporten zijn erg belangrijk. Negatieve stress en zorgen moeten, voor zover mogelijk, weinig ruimte worden gelaten.
Zwanger worden met 40
In de huidige tijd spelen een goede uit en bijscholing een bovengeschikte rol in het leven van jongvolwassenen. Zaken als trouwen of gezinsplanning worden uitgesteld tot een latere datum en voor je het weet is de vrouw op een leeftijd waarop zwangerschap problematisch kan worden. De kans om zwanger te worden neemt meestal af naarmate de leeftijd toeneemt, volgens sommige onderzoeken is het bijna onmogelijk om vanaf ongeveer 45 jaar zwanger te worden van lichaamseigen eicellen.
In deze context zijn er natuurlijk altijd uitzonderlijke gevallen. Het moet duidelijk worden vermeld dat een late zwangerschap niet alleen na- maar ook veel voordelen met zich meebrengt. Nadat een vrouw lang heeft gewacht met het krijgen van kinderen, is ze in de meeste gevallen des te zekerder wat er met haar zal gebeuren tijdens de zwangerschap en na de bevalling.
Veel vrouwen kunnen op hogere leeftijd beter omgaan met de stress van de eerste levensjaren van hun kind. Het blijft echter veel moeilijker voor vrouwen ouder dan 40 om een kind te verwekken, omdat het aantal eieren op dit moment aanzienlijk begint af te nemen. Bovendien komen vanwege de "leeftijd" van de eieren veel vaker chromosomale defecten voor, wat resulteert in een verhoogd risico op miskraam of de geboorte van een geestelijk en / of lichamelijk gehandicapt kind.
Het bekendste voorbeeld van zo'n erfelijke ziekte is trisomie 21 (Downsyndroom Niet alleen kan het moeilijk zijn om zwanger te worden bij oudere vrouwen, maar er kunnen ook verdere complicaties optreden tijdens de daadwerkelijke zwangerschap. Vanaf de leeftijd van ongeveer 40 jaar, begeleidende symptomen zoals hoge bloeddruk en / of suikerziekte komen vaker voor tijdens de zwangerschap.
Bovendien treden in nogal wat gevallen loslating van de placenta of ernstige problemen tijdens de geboorte van het kind op. De kans op een miskraam or voortijdige geboorte is op deze leeftijd ook vele malen hoger. Vanaf 40 jaar is het dus in principe nog mogelijk om zwanger te worden, maar hiervoor is meestal medische ondersteuning nodig in de vorm van een vruchtbaarheidsbehandeling of kunstmatige bevruchting.
Het aanzienlijk verhoogde risico op complicaties en misvormingen moet grondig worden overwogen en vervolgens moet individueel worden besloten of men dit risico wil nemen. In ieder geval dient een uitgebreid overleg met een gynaecoloog plaats te vinden.
