Vooral in de zomer klagen velen er over zware benen De oorzaak zijn de hoge temperaturen, die leiden tot vasodilatatie van de aderen. Vanwege de vasodilatatie kan de huid is beter voorzien van bloed en het warmtewisselingsoppervlak wordt vergroot. Hierdoor kan het lichaam meer warmte afgeven. Dit reguleringsmechanisme heeft echter ook nadelen: Ader vasodilatatie kan ervoor zorgen dat de kleppen in de aderen niet meer goed werken, waardoor bloed om in de benen te poolen. Dit veroorzaakt het zware gevoel in de benen.
Gebrek aan vocht als oorzaak
Zware benen in de zomer worden echter ook begunstigd door het feit dat het lichaam veel vocht verliest, vooral bij hoge temperaturen. Dit maakt het bloed viskeuzer en de bloedstroom langzamer. Dit kan ook leiden tot bloedcongestie in de benen.
Bovendien verhoogt de warmte de zwaartekracht en bemoeilijkt het de terugstroom van bloed naar de hart-.
Zware benen in de zomer: wat te doen?
Om pijn te voorkomen, zware benen in de zomer moet u er extra op letten dat u veel drinkt. Dit maakt het bloedverdunner en versnelt het debiet. Bovendien moet men grote hitte vermijden, zoals in de brandende middagzon. In plaats daarvan is het beter om in de schaduw te rusten en de pijnlijke benen een beetje op te tillen.
Daarnaast zijn er algemene tips tegen ader zwakte zoals afwisselende douches, worden massages van de benen en lichte oefeningen ook aanbevolen.
Zware benen tijdens het reizen
Mensen die last hebben van veneuze zwakte, dienen enkele tips op te volgen bij het reizen van lange afstanden met de auto of het vliegtuig, aangezien ze vaak te maken hebben met zware benen. Omdat langdurig zitten een bijzonder grote hoeveelheid bloed kan ophopen in de benen, is er ook een risico op trombose Daarom moet u op de volgende punten letten:
- Neem voldoende vloeistof voor uzelf.
- Schommel tijdens het zitten met uw tenen en kruis uw benen niet.
- Neem elk uur een pauze en strek uw benen. In het vliegtuig of de trein kun je één keer op en neer door het gangpad lopen.
- Draag reissokken.
- Neem na overleg met uw arts een bloedverdunnende medicatie.
