Definitie
Een verstuiking, een zogenaamde vervorming (lat. Distorsio - twist) is een overstrekking van een gewricht samen met zijn gezamenlijke capsule. De meeste verstuikingen zijn het gevolg van kleine ongelukken waarbij de uitgeoefende kracht te laag is om ernstigere schade te veroorzaken.
Naast bijna alle andere gewrichten, een teen of zelfs meerdere kunnen door zo'n blessure worden aangetast. De kleine teen, die door zijn marginale positie vaak verwondingen oploopt, wordt bijzonder vaak aangetast. Maar natuurlijk kunnen ook alle andere tenen worden aangetast.
Oorzaken
In tegenstelling tot andere verstuikingen (voet, pols), is de oorzaak van een verstuiking van slechts één teen meestal geen sportongeval, maar een alledaags letsel. Patiënten melden vaak dat ze bij het blootsvoets lopen tegen een hoek of rand zijn gestoten of obstakels in het donker niet tijdig hebben opgemerkt. Deze situaties zijn erg pijnlijk, maar meestal niet ernstig genoeg om bijvoorbeeld tenen of andere delen van het lichaam te breken of om blijvende schade aan een spier te veroorzaken. Er zijn natuurlijk nog veel meer ongevalsituaties denkbaar en zelfs ernstige ongevallen kunnen "slechts" leiden tot verstuiking. De oorzaken van deze verwondingen kunnen net zo divers zijn als de patiënten die eraan lijden.
Symptomen
De klassieke symptomen van een verstuikte teen zijn ernstig pijn in het aangetaste gewricht - meestal is het het gewricht bij de overgang van voet naar teen - en zwelling op dezelfde plaats. Patiënten klagen er vaak ook over pijn bij het lopen en een verandering in de functionaliteit van de teen. Bovendien kunnen blauwe plekken optreden op of onder de teen, hetzij onmiddellijk, hetzij na een paar uur of dagen. Aan de andere kant mag de teen niet onder onnatuurlijke hoeken uit de voet steken en open wonden zouden ook zeer ongebruikelijk zijn.
Behandeling - wat te doen?
Dus wat moet je doen als je je teen verstuikt? Voorlopig is de PECH-regel geldt ook hier - hoewel het, zoals gezegd, meestal geen sportblessure is. Consistente koeling en verhoging van de voet ontlast pijn enerzijds en kan anderzijds de ontwikkeling van grote blauwe plekken en zwellingen effectief verminderen.
Vervolgens wordt compressie met elastische verbanden of tapebandages aanbevolen. Het is belangrijk dat het verband strak genoeg is om ondersteuning te bieden, maar niet zo strak dat het de bloed schepen or zenuwen van de teen. Als u koude, bleke tenen of een onaangenaam tintelend gevoel onder of achter het verband ervaart, moet dit onmiddellijk worden verwijderd en opnieuw worden aangebracht.
Tijdens de dagen na het ongeval moet u altijd uw voet omhoog zetten en de druk ontlasten. In geval van zeer ernstige pijn, een zogenaamd niet-steroïde ontstekingsremmend geneesmiddel (NSAID's) zoals ibuprofen or diclofenac kan genomen worden. Dit mag echter alleen voor korte tijd en / of in overleg met een arts worden ingenomen, aangezien deze medicijnen natuurlijk ook bijwerkingen kunnen veroorzaken.
Als de pijn matig is, is het raadzaam om een pijnstillende zalf te gebruiken (bijvoorbeeld met diclofenac) naast de bovengenoemde behandelingsmaatregelen. Dit is zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek en kan rechtstreeks op het geblesseerde gebied worden aangebracht. Het anesthetische actieve ingrediënt verlicht de pijn en kan - afhankelijk van de voorbereiding - zelfs extra afkoelen.
Naast het gebruik van een pijnzalf, bevelen sommige artsen therapie aan bloed bloedsomloop bevorderende zalven. Toegepast na de eerste 48 uur (belangrijk - nooit eerder), zouden ze de bloed doorstroming en dus het verwijderen van mogelijke kneuzingen en zwellingen, en leveren voedingsstoffen en energie om de gewonde structuren te regenereren. Of en hoe dit effect precies kan optreden, is niet onomstreden, maar sommige artsen verklaren niet dat deze zalven een ander effect hebben dan het placebo-effect, waardoor patiënten geloven in een snelle genezing.
Naast verbanden gemaakt van elastische verbanden, kan het vastplakken van een verstuikte teen ook een goede manier zijn om de teen te stabiliseren en te immobiliseren. Relatief smal, niet te dik sporttape, dat als een ring om de geblesseerde teen is gewikkeld, is hiervoor het meest geschikt. Onder bepaalde omstandigheden kunnen een of twee bredere stroken (zogenaamde teugels) in de richting van de middenvoet worden gestoken om voor extra stabilisatie te zorgen.
Net als bij elastische verbanden, moet het gevoel in de aangedane teen worden gecontroleerd voor en na het aanbrengen van de tape. Is de teen ondanks de tape nog warm en roze? Of klaagt de patiënt al over gewaarwordingen, tintelingen en gevoelloosheid? Dit zijn duidelijke aanwijzingen dat het bandverband te strak zit en zo snel mogelijk moet worden losgemaakt en opnieuw moet worden aangebracht.
