Verdere fysiotherapeutische maatregelen | Fysiotherapie voor een HWS-syndroom

Verdere fysiotherapeutische maatregelen

Over het algemeen is het belangrijk in fysiotherapie voor een cervicaal wervelsyndroom om stabilisatie van onderaf op te bouwen. Dit betekent eerst de romp stabiliseren, de buik en rug trainen zodat schouders en hoofd kan er recht op zitten. De verkeerde manier is om de schouders met al je kracht naar achteren naar beneden te trekken, waardoor de nek nog meer gespannen.

Verdere maatregelen om spieren rond de cervicale wervelkolom (HWS) los te maken of om structuren te ondersteunen en te ontlasten, is het tapen. In acuut gespannen gevallen a warmte therapie door middel van Fango is passend, in combinatie met klassiek Massage therapie. Dit behandelt echter alleen het symptoom op dat moment - op de lange termijn moet de oorzaak actief worden behandeld. Manuele technieken kunnen worden gebruikt om tractie uit te oefenen op de cervicale wervelkolom, waardoor er ruimte in de onderrug ontstaat schedel met een zachte "trek". Mobilisatieoefeningen voor de cervicale wervelkolom bieden ook verlichting van de symptomen.

Samengevat

Om het cervicale wervelkolomsyndroom te voorkomen, zijn een juiste houding, voldoende beweging en een stabiel spierkorset noodzakelijk. Vooral bij een kantoorbaan, waarin langdurig gebogen zit, tijdens lange autoritten of andere statische houdingen, is het belangrijk om steeds weer de houding te corrigeren en te veranderen en de nek en armen erdoorheen. De hierboven beschreven oefeningen uit de fysiotherapie versterken de vasthoudspieren en beschermen zo de passieve structuren tegen langdurige schade.

Daarnaast wordt aanbevolen om een terug school waar oefeningen en correct gedrag in alledaagse situaties worden aangeleerd. Het cervicale wervelkolomsyndroom beschrijft veel verschillende aandoeningen in de nek en nekgebied. Door een bewuste houding en oefeningen die gedurende een lange periode worden uitgevoerd, die overal in het dagelijks leven zonder extra materiaal kunnen worden uitgevoerd, de structuren en beschermers tegen chronische schade en onaangenaam en langdurig pijn worden versterkt.