"Onderkin”Ga op de grond liggen in rugligging. Strek uw cervicale wervelkolom door een onderkin Til vanuit deze positie de achterkant van je op hoofd 3-4 mm.
Houd deze positie 10 seconden vast. Herhaal de oefening in totaal 3 keer. Ga verder met de volgende oefening
