"Cervicale wervelkolom - dubbele kin" Ga op een mat liggen in rugligging. Probeer de ruimte tussen uw nek en de vloer. Om dit te doen, strekt u uw cervicale wervelkolom uit en drukt u op de achterkant van uw hoofd stevig in de vloer.
Houd de spanning ongeveer 10 seconden vast. Maak nog 2 passen na een korte pauze. Ga verder met de volgende oefening voor de cervicale wervelkolom
