Synoniem: Flexion
Diffractie (flexie)
Behalve stretching, flexie is de meest voorkomende beweging in krachttraining. In de uitgangssituatie is de arm /been wordt uitgerekt. De arm hoeft niet tegen het lichaam te liggen. Tijdens de samentrekkingsfase raakt het gewricht om de arm gewikkeld. Op de foto zie je een flexie in het ellebooggewricht:
- Biceps Curl
- Beenkrul
