'S Nachts spenen: wanneer de nacht een marteling wordt
Een woord vooraf: het kan geen kwaad om 's nachts borstvoeding te geven. Tot de leeftijd van ongeveer een jaar is nachtelijk voeden voor veel kinderen belangrijk. Naast het stillen van honger en dorst zijn intensieve knuffeltijd en fysieke nabijheid – ook in het bed van de ouders – belangrijk voor het basisvertrouwen van het kind en een stabiele moeder-kindrelatie.
Sommige moeders kunnen beter omgaan met nachtelijke borstvoeding, kunnen daarna snel weer in slaap vallen en vinden de onderbrekingen in hun slaap niet stressvol. Borstvoeding 's nachts is dan niet nodig.
De nachten tijdens het geven van borstvoeding kunnen echter ook erg onrustig zijn en moeders een goede, diepe slaap ontnemen. Voortdurend slaapgebrek verzwakt je kracht en de reserves van je lichaam zijn op een gegeven moment uitgeput. Sommige moeders die borstvoeding geven, bereiken dan hun grenzen. Als de baby ook in het gezinsbed of in de slaapkamer van de ouders ligt, kan de partner of het partnerschap eronder lijden.
Een andere oplossing kan de Gordon-methode zijn. Hierbij wordt op relatief zachte wijze 's nachts borstvoeding gegeven.
Volgens Gordon 's nachts spenen
De Amerikaanse kinderarts Dr. Jay Gordon heeft een 10-nachtenplan ontwikkeld waarmee ouders er op milde wijze voor kunnen zorgen dat de rust en de slaap 's nachts terugkeren – ongeveer zeven uur lang! Het idee is om de voedselinname van de baby voorzichtig te verminderen, maar niet de fysieke nabijheid. Voor een gezond kind van één jaar oud, dat gemakkelijk de nacht door kan komen zonder melk, is dit geen probleem.
Het spenen in de nacht betekent echter niet dat uw kindje meteen de hele nacht zonder piep doorslaapt. Er zijn altijd onrustige fasen. Volgens de training van Gordon zouden deze echter beheersbaar moeten zijn zonder borstvoeding.
'S Nachts spenen: vereisten
Volgens Dr. Gordon is spenen 's nachts alleen mogelijk als aan een paar belangrijke voorwaarden wordt voldaan:
- De baby is minimaal één jaar oud.
- Het is gezond.
- Beide ouders moeten het erover eens zijn en een verandering in de situatie willen.
- U moet overtuigd zijn van de methode “Spenen 's nachts volgens Gordon”.
- Speen alleen 's nachts als de algemene omstandigheden goed zijn: Kies een ontspannen moment zonder belangrijke afspraken, ontwikkelingsspurten of kinderziektes.
- Als u zich zorgen maakt en het voelt niet goed, stop dan met het spenen.
'S Nachts spenen: De eerste drie nachten
Geef uw kind zoals gewoonlijk kort voor het afgesproken tijdstip (dus vóór 10 uur) de laatste maaltijd. In het beste geval valt de baby tijdens het drinken zoals gewoonlijk in slaap. Als hij na de ingestelde tijd wakker wordt en begint te huilen, kan hij getroost en in eerste instantie gekalmeerd worden door een korte tijd borstvoeding te geven. Wel is het belangrijk dat hij daarna wakker blijft en in slaap gaat door te knuffelen, aaien of wiegen en niet in slaap valt tijdens het geven van borstvoeding. Dit is ook waar vaders een rol spelen. Omdat het nachtelijke borstvoedingsritueel verband houdt met de moeder en haar borst, is het voor de vader vaak gemakkelijker om de baby te kalmeren.
Volgens Gordon moet je de eerste drie nachten op deze manier doorgaan en dit zeven uur volhouden. Aan het einde van deze periode (rond 5 uur) kunt u zoals gewoonlijk borstvoeding geven.
Het maakt niet uit of de baby gedurende deze tijd in het gezinsbed of in de wieg blijft liggen. Bij het spenen 's nachts is het volgens Gordon belangrijk om de baby wakker te leggen en niet in slaap te laten slapen.
'S Nachts spenen: vierde tot zesde nacht
Spenen 's nachts: zevende nacht en volgende
Als u de eerste zes dagen consistent bent gebleven met het 's nachts spenen, moet uw kind nu na korte tijd worden gekalmeerd door aaien en zachtjes aansporen. Maar niet ieder kindje is hetzelfde. Sommigen zullen misschien wat harder vechten tegen de nieuwe regels. Vanaf de zevende nacht mag u uw kind niet meer in uw armen houden om het te kalmeren als het 's nachts wakker wordt. Aaien, elkaars hand vasthouden, zachtjes praten of neuriën zal nu moeten volstaan. Je wilt de nachtelijke borstvoeding niet vervangen door het 's nachts ronddragen van je baby.
Let op: Ook als het 's nachts spenen heeft gewerkt, kunnen zich altijd situaties voordoen waarin het nodig is om de baby 's nachts weer aan de borst te leggen of te dragen (bijvoorbeeld bij ziekte, tijdsverschil tijdens het reizen). Het advies van Gordon is om hieraan gehoor te geven en als deze fase voorbij is, zoals gewoonlijk door te gaan met zijn werkwijze.
