Steeds meer mensen voelen zich niet in staat om aan de hoge eisen van hun dagelijkse beroeps- en gezinsleven te voldoen. Nervositeit, concentratie stoornissen, uitputting of onbalans zijn mogelijke reacties van het lichaam. Als deze stoornissen niet worden behandeld of de oorzaken niet worden weggenomen, reageren veel mensen met depressieve stemmingsstoornissen of psychovegetatieve stoornissen, zelfs Depressie Psychovegetatieve aandoeningen zijn mentaal veroorzaakte lichamelijke klachten die niet op organische ziekten berusten.
Mogelijke oorzaken van humeurigheid
Er zijn een aantal mogelijke triggers voor verstoringen, zoals:
- Hormonale veranderingen
- Interpersoonlijke problemen
- Gebrek aan licht in de wintermaanden
- Toenemende levensvereisten
- Zintuiglijke overbelasting
- Lichamelijke ziekten
Sint-janskruid: effect
Voor milde stemmingen, Sint-janskruid kan helpen. Sint-janskruid heeft een stemmingsverhogend effect - sterke zenuwprikkels zoals angst, paniek of nervositeit worden als het ware afgeschermd. Het voordeel ten opzichte van veel andere drugs: Sint-janskruid kan niet verslavend zijn en wordt zeer goed verdragen.
Drugs gemaakt van deze plant worden zeer gewaardeerd bij de behandeling van Depressie Het extract werkt minstens zo goed als synthetisch drugs in milde en matige vormen van Depressie Patiënten reageren zowel op sint-janskruid als tweemaal zo goed op placebo's (nepmedicijnen). Het maakt mensen rustiger, meer beheerst en beter bestand tegen alledaagsheid spanning.
Bijwerkingen van sint-janskruid
De volledige werkzaamheid van dit geneesmiddel begint pas na ongeveer twee weken. Een mogelijk nadelig effect is een verhoogde gevoeligheid van de huid naar de zon. Mensen met eerlijk huid in het bijzonder niet te lang aan de zon worden blootgesteld tijdens het gebruik van sint-janskruid, zoals zonnebrand kan sneller optreden.
Het innemen van sint-janskruid kan een nadelig effect hebben op bepaalde medicijnen, zoals hart- medicijnen die digoxinesommige antidepressiva, anticoagulantia, of een medicijn dat de afwijzingsreactie na orgaantransplantaties.
U kunt het beste met uw arts bespreken of het gebruik van sint-janskruid voor u geschikt is.
Wat kan je nog meer doen? 8 tips!
Andere manieren om verstoringen te verminderen en te voorkomen zijn onder meer:
- Leer afstand te nemen.
- Spoor de oorzaken van verstoringen in uw leven op.
- Praktijk ontspanning technieken, bijvoorbeeld in anti-spanning seminars.
- Stel prioriteiten in je leven.
- Zoek hulp als u zelf niet meer vooruit kunt komen.
- De stemmingslift serotonine komt vooral voor in voedsel dat rijk is aan koolhydraten, zoals pasta, bonen, aardappelen, bananen of in snoep chocolade.
- Profiteer van elke zonnestraal tijdens een wandeling.
- Eet gezond met veel fruit en groenten.
Waar moet je op letten als je van streek bent?
In het geval van een depressie die verder gaat dan een overstuur, bijvoorbeeld lang aanhoudt, of als a geestesziekte wordt vermoed, dient in ieder geval een arts te worden geraadpleegd. Patiënten die aan slaapstoornissen, angst of lichamelijke symptomen lijden, dienen ook hun arts te raadplegen.
Sint-janskruid voor winterdepressie
In de herfst en winter vertraagt het gebrek aan licht de afbraak van het hormoon melatonine Als gevolg hiervan voelen we ons zelfs overdag moe en laag in het rijden. Bovendien zorgt het gebrek aan zonlicht ervoor dat er niet genoeg van de sfeerverhoger is serotonine is geproduceerd. Regelmatig voorkomende depressieve symptomen in de herfst of winter worden seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) of winter depressie Somberheid, verdriet, leegte, angst zijn de typische tekenen van depressie.
Als er ook 피로, verlangen naar snoep, uitputting en gewichtstoename, dit duidt op SAD, dat begint in de herfstmaanden en eindigt in de lente. Troostend voor veel patiënten: de depressieve symptomen verdwijnen uiterlijk in de vroege zomer weer. Het moet duidelijk worden onderscheiden van een echte depressie, die onafhankelijk is van het seizoen en meestal gepaard gaat met verlies van eetlust, gewichtsverlies en slaapstoornissen. In ernstige gevallen is specialistische zorg absoluut noodzakelijk.
