Definitie
Schoolslag is een van de oudste zwemmen stijlen en wordt vooral in het nationale gebied gebruikt. Toch is het een van de moeilijkste technieken in zwemmen. De veelvuldige toepassing in het landelijke gebied is door de DLRG verbonden en daarmee verbonden reddingsgedachten.
Volgens de internationale wedstrijdregels was het aanvankelijk toegestaan om de armen over water naar voren te brengen, maar dit ontwikkelde zich tot vlinder beroerte zwemmen. Tegenwoordig wordt de techniek van schoolslag gezwommen met de golvingstechniek (golfbeweging), de overlaptechniek (geen glijfase) en de glijtechniek (vooral in het 200m-bereik). Bij internationale wedstrijden worden afstanden van 50 tot 200 meter afgelegd.
Competitieregels
- Het lichaam moet in de borst positie gedurende de hele afstand. - Na de start en elke draai kan het lichaam een volledige armtrekking en een compleet maken been beweging. - Tijdens elke cyclus maakt een deel van de hoofd moet door het wateroppervlak breken.
- De bewegingen van de armen en benen moeten gelijktijdig en in een horizontaal vlak zijn. - De ellebogen moeten tijdens de strekfase van de armen onder water blijven. - De handen mogen niet verder worden teruggebracht dan naar de heup. - Bij elke beurt en bij de finishlijn moeten beide handen worden gebruikt om te slaan.
Motion beschrijving
Armbeweging: De moderne schoolslag wordt gekenmerkt door een golfbeweging (golvende techniek). Gelijkwaardig aan dolfijnen zwemmen, het lichaam wordt in een golfvorm gebracht door opeenvolgende arm en been bewegingen. De armen duiken uitgestrekt het water in.
Ze worden continu naar buiten gedraaid. De ellebogen stoppen en de ellebooghoek wordt steeds meer gesloten om een zo groot mogelijk en efficiënt werkpad tegen het abutment te creëren. Op dit punt wordt de romp naar boven / naar achteren gericht zodat de armen optimaal kunnen werken.
At borst hoogte de ellebogen worden naar het lichaam gebracht en de voorwaartse beweging van de armen wordt geïnitieerd. Aan het einde van de binnenwaartse beweging de hoofd is boven het wateroppervlak en inademing vindt plaats. De armen dienen zoveel mogelijk naar voren gestrekt te worden om zo min mogelijk weerstand in het water te creëren.
Tijdens de voorwaartse beweging van de armen, de hoofd wordt in het water geplaatst. Been beweging: beenbeweging is de grootste moeilijkheid bij schoolslag. Om zo min mogelijk weerstand tegen de zwemrichting te creëren, worden bij het slaan van de benen alleen de onderbenen gebruikt. De dijen blijven staan en de onderbenen worden vastgemaakt aan de billen. Dan worden de voeten naar buiten gedraaid (supinatie) en de onderbenen worden in een cirkel bewogen.
Fout
Typische fouten die gemaakt worden bij het uitkomen zijn:
- De armen zijn aan het begin van de trekfase niet volledig gestrekt. Daarom is de werking beroerte van de armen wordt aanzienlijk verkort en de voortstuwing door de armen wordt verminderd. - De handen staan niet loodrecht op de zwemrichting.
Het water wordt dus alleen afgesneden en het landhoofd kan niet worden opgebouwd. - De knieën worden onder de buik getrokken. Dit geeft de carrosserie een remmende werking, omdat het de waterweerstand tegengaat.
- Het hoofd wordt te veel opgetild om te ademen. Daardoor gaat veel energie verloren.
