Samengevat
Een cervicaal wervelsyndroom wordt meestal veroorzaakt door eenzijdige belasting en gebrek aan spierkracht van de kortsluiting nek spieren en de romboïden en extensor van de bovenrug. Dit gebied kan heel goed worden getraind door specifieke oefeningen. Een goed hulpmiddel is de Theraband, die gemakkelijk te gebruiken en gemakkelijk op te bergen is.
Hij kan overal mee naartoe worden genomen, want hij past in elke broekzak. Je kunt ook thuis een trainingsprogramma volgen met behulp van hulpmiddelen zoals bidons, gewichten of Theraband. Als de rug wordt versterkt, nemen de klachten, die door een HWS-syndroom zijn opgeheven, af.
