Symptomen
Het belangrijkste symptoom van kramp in de voet is de onvrijwillige samentrekking van de aangetaste spier. De contractie wordt bijna altijd als onaangenaam ervaren en gaat vaak gepaard met pijn zolang de kramp aanhoudt. Afhankelijk van welke spier wordt aangetast, bevinden de voet of tenen zich in een ongemakkelijke positie. De krampen komen vaak 's nachts voor, of tijdens een sportieve activiteit, of direct nadat de spieren zijn belast. Als er systemische ziekten aanwezig zijn, die verantwoordelijk zijn voor de krampenkunnen er nog meer individuele symptomen optreden, maar deze houden verband met de ziekte en niet met de kramp.
Diagnose
Hoewel in de meeste gevallen de inname van elektrolyten verlichting biedt, is het soms nuttig om een arts te raadplegen om de individuele oorzaak voor het optreden van de krampen Een gedetailleerde anamnese (gedetailleerd gesprek met de arts) over wanneer de krampen optreden en wat de eetgewoonten zijn, en of de krampen optreden in verband met sportactiviteiten, kan de arts helpen bij het stellen van een diagnose. EEN bloed test geeft ook informatie over of er een tekort aan elektrolyten is en welke therapie geschikt is voor het individu.
Therapie
Als er krampen in de voet optreden, kan extra opname van voedingsstoffen in eerste instantie helpen voorkomen dat de krampen terugkeren. Nemen magnesium, calcium en natrium chloride in hoeveelheden die de maximale aanbevolen dosis niet overschrijden, zou daarom de eerste stap moeten zijn. De benodigde voedingsstoffen zijn meestal verkrijgbaar bij de apotheek of drogisterij, daarnaast is het belangrijk om voor voldoende vloeistof te zorgen.
Als deze maatregelen niet slagen, kan een bezoek aan een arts worden overwogen. Met behulp van een gedetailleerde anamnese en een bloed test, kan de arts uitzoeken of er een tekort aan voedingsstoffen is en zo ja, welke, en of er systemische ziekten verantwoordelijk zijn voor de krampen. De duur van een aanval varieert sterk.
Afhankelijk van de oorzaak kan een kramp enkele seconden tot enkele minuten aanhouden. Normaal gesproken is een kramp in de voet echter binnen een minuut voorbij. Om de duur van de kramp acuut te verkorten, kan het helpen om het gewicht naar de verkrampte voet te verplaatsen en zo de aangedane spier bewust te spannen om een ontspanning van de spier.
Een enkele spasme is zelflimiterend omdat na enige tijd de spier de energie voor spanning mist en daardoor vanzelf ontspant. Een herhaaldelijk krampachtige voet kan vaak worden geëlimineerd door de aanbevolen therapie te volgen.
Alle artikelen in deze serie:
