Een cervicaal wervelkolomsyndroom is een van de meest voorkomende ziektebeelden bij fysiotherapie, die wordt voorgeschreven door de orthopedist. Een cervicaal wervelsyndroom beschrijft pijn op het gebied van de nek en hoofd, als gevolg van hypertonie van de korte Nekspieren trapezius spier en het schouder-arm-complex. Naast de hypertonie, verkeerde posities van de cervicale wervelkolom kan ook de oorzaak zijn van het cervicale wervelkolomsyndroom. Het komt op het volgende neer: Om de symptomen te verlichten, moet fysiotherapie worden uitgevoerd en moet de rug worden versterkt met een zelfoefenprogramma. Uitgebreide informatie over dit onderwerp is te vinden in de volgende artikelen:
- Bewegingsbeperkingen
- Straling in de armen naar handen
- Hoofdpijn
- Nek pijn
- Slaapstoornissen en resulterende depressies
- Symptomen van het cervicale wervelsyndroom
- Cervicale wervelkolomsyndroom Fysiotherapie
Oefeningen met de Theraband
Oefeningen met de Theraband direct voor de cervicale wervelkolom zijn moeilijk, omdat de beweging zeer specifiek is en nauwelijks met een hulpmiddel kan worden ondersteund. Het is beter om de spieren te versterken die ondersteuning en stabiliteit bieden onder de cervicale wervelkolom in het romboïde gebied en in het algemeen voor BWS. De oefeningen 2-4 zijn oefeningen voor de schouderblad spieren.
Dit spierstelsel is belangrijk voor het opvangen van de belasting van de cervicale wervelkolom. Hoe sterker de bovenrug is, hoe lager de belasting van de cervicale wervelkolom en een cervicaal syndroom wordt vermeden. Verder “Oefeningen met de Theraband voor de cervicale wervelkolom ”staat in dit artikel.
- Oefening 1: Houd de Theraband zelf of bevestig het aan de klimrek. Zichtlijn naar de muur of handen. De Theraband is bevestigd aan de achterkant van de hoofd beide strengen lopen rechts en links aan de kop naar de klimrek of worden in de handen gehouden.
Er moet wat spanning zijn en de patiënt drukt op de hoofd achteruit in een "CHIN IN" -beweging, dwz een onderkin.
- Oefening 2: Houd de Theraband met beide handen vast, hef de armen ca. 90 ° voor het lichaam en trek de armen uit elkaar, trek iets terug met spanning.
- Oefening 3: Houd de Theraband met beide handen vast, armen boven je hoofd en trek de Theraband uit elkaar. Trek iets terug met spanning of blijf onder spanning en blijf minimaal trekken
- Oefening 4: Houd Theraband met beide handen vast, strek de armen naar voren, buig de ellebogen en bouw spanning op met Theraband. Trek de ellebogen naar achteren terwijl u de spanning van de Theraband vasthoudt. De oefening is effectiever als de Theraband twee keer wordt ingenomen om de spanning te verhogen.
