Relevantie van ontspanning
De oorzaken van rugpijn zijn zeer gevarieerd, waarbij de meeste rugpijn te wijten is aan spierproblemen zoals spanning en onjuiste belasting van de rugspieren, evenals een slecht functioneren van de kleine gewrichten tussen de individuele wervels. Een belangrijke behandelaanpak is daarom het loslaten van spanning. Allereerst moeten fysiotherapie, sport en aanpassing van de werk- en leefomgeving worden aangepakt.
Het is zinvol om eerst met verschillende oefeningen de rugspieren los te maken en deze in het dagelijks leven regelmatig te doen. Al met al is er een groot aantal ontspanning oefeningen op internet die gemakkelijk te imiteren zijn. Afhankelijk van waar precies de pijn zich bevindt, kunt u gericht zoeken naar oefeningen voor de boven-, midden- of onderrugspieren.
Houd er rekening mee dat de pijn verdwijnt niet onmiddellijk na het één keer uitvoeren van de oefeningen. Vaak duurt het een paar weken voordat de eerste resultaten kunnen worden bereikt. U kunt meer voorbeelden vinden onder: Oefeningen om los te komen en te ontspannen tijdens het staan of zitten Als er geen succes kan worden behaald met de bovenstaande benaderingen, pijn therapie met typische medicijnen zoals Ibuprofen, Voltaren of Diclofenac kunnen worden gebruikt.
Als deze ook niet helpen, is er nog steeds de mogelijkheid van medicatie ontspanning van de rugspieren. Effectieve preparaten om de rugspieren te ontspannen zijn pridinolmesilaat of methocarbamol, dat het ontspannende effect in de centrale zenuwstelsel Het medicinale ontspanning van de rugspieren moet alleen worden overwogen als de conservatieve behandeling mislukt en daarom niet de voorkeursmethode is voor de behandeling van pijn in de rug.
