Een verstuiking van de pols, ook wel bekend als verstuiking in medische terminologie, kan snel optreden tijdens een val en komt vaak voor in de context van sportverwondingen. Als je valt, probeer je instinctief op de grond te steunen met je hand gespreid. De impact hoeft niet altijd direct te resulteren breuk van het bot, maar kan ook een verstuiking veroorzaken, wat net zo onaangenaam kan zijn als een botbreuk. Een verstuiking is een overstrekking van de ligamenten die het gewricht ondersteunen en vastzetten. Ze zorgen ook voor de soepele werking van de pols.
Symptomen
Een verstuiking veroorzaakt door een val op de pols hoeft van buitenaf niet direct zichtbaar te zijn. Vaak voelt de patiënt aanvankelijk alleen de sterke plotselinge pijn door de schokken. De gewonde pols wordt hierdoor ernstig beperkt in zijn beweging. In de meeste gevallen een zwelling en mogelijk ook een grotere blauwe plek (hematoom) ontwikkeld pas na uren. De bloeding in het weefsel kan ook een aanwijzing zijn dat de ligamenten tijdens de verstuiking zo ver zijn uitgerekt dat ze uiteindelijk kunnen zijn gescheurd.
Wat te doen - Eerste hulp
Na een val is de schokken kan geweldig zijn en als er een vermoeden bestaat dat u een verstuiking of soortgelijk letsel heeft opgelopen, kunnen eerste maatregelen nuttig zijn. Hier de PECH-regel heeft vaak bewezen effectief te zijn. PECH betekent breuk, ijs, compressie en hoge ondersteuning.
Volgens dit moet de aangedane pols eerst stil worden gehouden en mag er geen verdere belasting op worden uitgeoefend. Immobilisatie kan ook worden ondersteund door een correct aangebracht verband. De geblesseerde pols moet vanaf het begin consequent worden gekoeld en verhoogd.
Koelpakketten gewikkeld in een handdoek zijn geschikt om te koelen. Deze directe maatregelen na de val kunnen een sterk toenemende zwelling voorkomen, wat extra kan veroorzaken pijn. Tegelijkertijd helpt het opheffen van het lichaam de bloedende huid te verminderen en het genezingsproces te bevorderen. Als het pijn blijft zeer ernstig en de zwelling neemt niet significant af binnen een paar dagen, een specialist moet worden geraadpleegd voor beoordeling.
