Elke dag wordt u blootgesteld aan een breed scala aan spanningen, spanningen en ergernissen. Je lichaam reageert hierop met spanning of spanning. Buitensporig spanning oorzaken hoofdpijn, slapeloosheid, maag pijn, spanning, prikkelbaarheid en rusteloosheid.
Wat betekent stress?
In stressvolle situaties produceert het lichaam meer adrenaline en Cortisol. Deze hormonen het organisme helpen om aan de eisen te voldoen. Als dit echter voorwaarde blijft langer, volksgezondheid er kunnen problemen optreden. Constante spanning is een van de grootste risicofactoren For hoge bloeddruk en hart- aanvallen. Het lichaam wordt vatbaarder voor infecties doordat de immuunafweer wordt verminderd.
Oorzaken zijn externe factoren zoals lawaai, overprikkeling en overbelasting of interne factoren zoals woede, prestatiedruk en fysieke inspanning. De stress in het dagelijks leven is slechts in beperkte mate te vermijden. Daarom voldoende rust en ontspanning moet worden verstrekt.
Wat helpt om te ontspannen?
- Stress vertaalt zich het best in lichamelijke activiteit: sporten, wandelen of lichamelijk werk doen dat leuk is.
- Hulp van uw apotheekaanbieding daalt of dragees op plantaardige basis.
- Een ontspannend bad met kalmerende badadditieven is een snelwerkende maatregel om lichaam en geest te ontspannen.
- Ontspanning methoden zoals autogene training or yoga, u helpen om rustiger en stiller met stress om te gaan.
