zwemmen

Symptomen | Krampen in de voet - oorzaken, symptomen, diagnose en therapie

Symptomen Het belangrijkste symptoom van een kramp in de voet is de onwillekeurige samentrekking van de aangedane spier. De samentrekking wordt bijna altijd als onprettig ervaren en gaat vaak gepaard met pijn zolang de kramp aanhoudt. Afhankelijk van welke spier wordt aangetast, bevinden de voet of tenen zich in een ongemakkelijke positie. De krampen… Symptomen | Krampen in de voet - oorzaken, symptomen, diagnose en therapie

Bouw rugspieren op

Inleiding Rugpijn is een wijdverbreide ziekte. Ongeveer 70 procent van de bevolking ervaart minstens één pijnlijke episode in hun leven. De oorzaak is echter slechts zelden te wijten aan een orthopedische aandoening. Vaak zijn spierspanningen of een verkeerde belasting van de wervelkolom de oorzaak van de rugpijn. De meest effectieve remedie voor… Bouw rugspieren op

Opbouw van de rugspieren door apparaattraining | Bouw rugspieren op

Opbouw van de rugspieren door middel van apparatuurtraining Een effectieve rugtraining voor het opbouwen van de rugspieren kan met of zonder apparatuur worden gedaan. Verschillende trainingsbenaderingen staan ​​op de voorgrond. Oefeningen zonder apparatuur zijn vooral gericht op het stabiliseren van de rugspieren. Als je met apparatuur traint, worden de rugspieren versterkt en … Opbouw van de rugspieren door apparaattraining | Bouw rugspieren op

Rugspieroefeningen voor thuis | Bouw rugspieren op

Rugspieroefeningen voor thuis Het opbouwen van de rugspieren is vooral belangrijk om rugpijn te voorkomen. Het is niet nodig om geld uit te geven aan een sportschool of een fysiotherapeut. Er zijn veel verschillende oefeningen die gemakkelijk thuis kunnen worden gedaan zonder dat er apparatuur nodig is. Meestal heb je alles wat je nodig hebt... Rugspieroefeningen voor thuis | Bouw rugspieren op

Welke sporten zijn geschikt om de rugspieren op te bouwen? | Bouw rugspieren op

Welke sporten zijn geschikt voor het opbouwen van de rugspieren? Een zeer verstandige strategie om rugpijn te bestrijden is om de rugspieren op natuurlijke wijze op te bouwen door middel van sport. Sporten als wandelen of zwemmen bieden een goede afwisseling op de eenzijdige rugtraining in de sportschool. Welke sporten zijn geschikt om je rugspieren op te bouwen? Het … Welke sporten zijn geschikt om de rugspieren op te bouwen? | Bouw rugspieren op

Rugspieren opbouwen na een hernia | Bouw rugspieren op

Rugspieren opbouwen na een hernia Patiënten schrikken vaak terug voor rugtraining na een hernia omdat ze bang zijn dat de gebeurtenis door de belasting kan worden herhaald. Dit is echter precies de verkeerde benadering. Een goed ontwikkelde rugmusculatuur is belangrijk om de wervelkolom te stabiliseren. Dit helpt om te vechten… Rugspieren opbouwen na een hernia | Bouw rugspieren op

schoolslag

Definitie Schoolslag is een van de oudste zwemstijlen en wordt vooral in het nationale gebied veel gebruikt. Toch is het een van de moeilijkste technieken in het zwemmen. De veel voorkomende toepassing in het landelijk gebied wordt door de DLRG verbonden en daarmee samenhangende reddingsgedachten. Volgens internationale mededingingsregels was het in eerste instantie … schoolslag

Trainingsprogramma's | Verbeter het uithoudingsvermogen

Trainingsprogramma's Om het uithoudingsvermogen te verbeteren, hebben sporters verschillende trainingsprogramma's en benaderingen tot hun beschikking. Regeneratietraining De zogenaamde REKOM-training of ook wel regeneratietraining genoemd, wordt gebruikt op dagen zonder training en wordt alleen uitgevoerd met een zeer laag stressniveau. In het kader van een actief herstel kan dit … Trainingsprogramma's | Verbeter het uithoudingsvermogen

Zwemmen

Lijst met alle sites over zwemmen Hieronder vindt u alle onderwerpen die we al hebben gepubliceerd over zwemmen. Zwemfysica Dolfijnen Zwemmen Kruipen Zwemmen Rugslag Schoolslag Wenden Na wandelen is zwemmen de tweede favoriete vrijetijdsbesteding van Duitsers. Zwemmen is gemakkelijk voor de gewrichten. Omdat je maar een tiende van je lichaam hoeft te dragen... Zwemmen

Nazorg van een tatoeage

Inleiding Bij het steken van een tatoeage wordt met een naald kleur in de middelste huidlaag (dermis) ingebracht. Aangezien dit gelijk staat aan een verwonding aan de huid, moet er na de tatoeage een zorgvuldige nabehandeling plaatsvinden. Net als bij lichte schaafwonden of zonnebrand moet de huid verzorgd en ondersteund worden... Nazorg van een tatoeage