Versterking van de voorste rompspieren
“Front support” Ondersteun jezelf in buikligging op je tenen en onderarmen. Je heupen en bovenlichaam vormen een rechte lijn. Je blik is naar beneden gericht en je buik is stevig gespannen. Hoe meer je je ellebogen naar voren op de grond brengt, hoe moeilijker de oefening wordt. Houd de positie 10 tot ... Versterking van de voorste rompspieren