Kunnen stresshormonen worden afgebroken? Net zoals het lichaam stresshormonen aanmaakt in een stressvolle situatie, breekt het lichaam ze aan het einde van deze fase weer af. Voorwaarde hiervoor is echter dat het ervaren stressniveau afneemt, anders denkt het lichaam dat het nog moet worden voorbereid op een gevecht of … Kunnen stresshormonen worden afgebroken? | Stress verminderen
Kan stress ook verminderd worden met medicatie – en welke? Er zijn nu veel medicijnen op de markt die beloven stress te verminderen. Deze moeten echter met grote voorzichtigheid worden geconsumeerd, aangezien bijna al deze geneesmiddelen in de eerste plaats gericht zijn op het elimineren van de symptomen van chronische stress, zoals het verbeteren van depressieve stemmingen, … Kan stress ook worden verminderd met medicatie - en welke? | Stress verminderen
Hoe kun je stress verminderen door te sporten? De effectiviteit van sport om stress te verminderen en er op de lange termijn beter tegen te worden is wetenschappelijk bewezen. Dit effect wordt voornamelijk toegeschreven aan het vrijkomen van endorfines, die de afbraak van stresshormonen bevorderen, en de veranderde energiebalans. Daarnaast zijn de positieve effecten… Hoe kun je stress verminderen door te sporten? | Stress verminderen
Diagnose Om stress te verminderen is de juiste diagnose noodzakelijk. De diagnose stress omvat een gerichte anamnese en lichaamsimpedantieanalyse, waarbij weerstand tegen een minimale elektrische meetstroom wordt gemeten om conclusies te trekken over vitaliteit en de verhouding tussen vet, spieren en water in het lichaam. Verder een gedetailleerde… Diagnose | Stress verminderen
Synoniemen Spanning, spanning, slaapstoornissen, stress, eustress Hoe mentaal-emotionele stress te verminderen? Een belangrijke bevinding in het kader van stressreductie is dat niet de externe stress bepalend is voor het stressniveau van het lichaam, maar de interne, ervaren stress. Het is dus in eerste instantie een kwestie van de eigen stressperceptie… Stress verminderen
Ademhalingsoefeningen bij de geboorte Veel zwangere vrouwen volgen tijdens de zwangerschap prenatale lessen. In dergelijke cursussen leert de vrouw omgaan met verschillende zwangerschapscomplicaties en bereidt zij zich fysiek en mentaal voor op de aanstaande bevalling. De aanstaande moeder leert onder andere bepaalde ademhalingsoefeningen voor de bevalling. Gerichte ademhaling is bedoeld om de vrouw te helpen … Geboorte ademhalingsoefeningen | Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen bij COPD Bij ademhalingsoefeningen bij COPD is de liprem een cruciaal onderdeel. Hier ademt men bewust tegen de weerstand van de licht geopende lippen in. Dit verhoogt de druk in de bovenste luchtwegen. Het probleem met COPD is dat de luchtwegen smaller worden, vooral tijdens het uitademen, waardoor het moeilijk wordt voor lucht om … Ademhalingsoefeningen voor COPD | Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen bij ademhalingsmoeilijkheden Kortademigheid kan verschillende oorzaken hebben. Het kan psychisch, ziekte- of stressgerelateerd zijn. Ons lichaam laat ons eigenlijk automatisch zien hoe we ermee om moeten gaan: Het brengt zichzelf in een houding die het ademen makkelijker maakt: Naast deze houdingen is het belangrijk ervoor te zorgen dat je blijft ademen… Ademhalingsoefeningen voor ademhalingsmoeilijkheden | Ademhalingsoefeningen
Welke ademhalingsoefeningen kunnen longontsteking voorkomen? Na operaties en in andere situaties waarbij langere bedrust nodig is, wordt vaak longontstekingprofylaxe (=preventie van longontsteking) toegepast. Longontsteking profylaxe wordt ook gebruikt in gevallen van immuundeficiëntie en longcongestie als gevolg van hartfalen. Het bestaat uit gerichte ademhalingsoefeningen, die meestal worden gedemonstreerd door een fysiotherapeut. … Welke ademhalingsoefeningen kunnen longontsteking voorkomen? | Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen bij gebroken ribben Na een ribfractuur is het belangrijk om de spieren tussen de aangedane ribben weer te versterken. Dit kan ondersteund worden door eenvoudige ademhalingsoefeningen. Het bovenlichaam wordt tegen de benen gedraaid zodat de spieren tussen de ribben aan de aangedane zijde worden gestrekt. Daarnaast is het belangrijk… Ademhalingsoefeningen voor gebroken ribben | Ademhalingsoefeningen
Inleiding Onder ademhalingsoefeningen worden bewust uitgevoerde ademhalingstechnieken verstaan om de ademhalingsspieren te trainen. De oefeningen worden uitgevoerd in verschillende houdingen en bevatten verschillende elementen, zoals gericht ademen door de mond en langdurig uitademen. Dit is vooral handig bij ademhalingsmoeilijkheden. Hier kunnen ademhalingsoefeningen helpen om kortademigheid te verminderen. EEN … Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen tegen stress Met eenvoudige ademhalingstechnieken of speciale yoga-oefeningen kan men leren om lichaam en geest tot rust te brengen en zo stress te verminderen. De trigger hiervoor is de bewuste concentratie op de ademhaling en de bewuste controle van de ademhalingen, die normaal gesproken plaatsvinden zonder dat we het merken. Door te focussen op de ademhaling, de … Ademhalingsoefeningen tegen stress | Ademhalingsoefeningen
