Stress in het beroeps- of privéleven kan op den duur leiden tot ernstige ziekten en de getroffenen kunnen lange tijd in hun dagelijks leven worden beperkt. In het volgende artikel worden de oorzaken en behandelmogelijkheden gepresenteerd en worden fysiotherapeutische maatregelen besproken. Veelvoorkomende oorzaken Depressie en burn-out behoren nu tot de meest … Stress verminderen - hulp door fysiotherapie
Eenvoudige oefeningen Een zeer effectieve oefening voor ontspanning is rust. De patiënt moet zich 5 minuten terugtrekken uit zijn werk en "zichzelf keren". Deze tijd is belangrijk om de stress op dit moment te minimaliseren. Deze 5 minuten rust werken het beste in een enorme stresssituatie, omdat het je helpt om weer op krachten te komen. … Eenvoudige oefeningen | Stress verminderen - hulp door fysiotherapie
Anti-Stress Cubes – Wat is dat precies? Er zijn zogenaamde antistresskubussen. Dit zijn kubussen die zo klein zijn dat ze heel goed tussen duim en wijsvinger kunnen worden vastgehouden en nauwelijks opvallen. Op de oppervlakken van de kubus zijn er verschillende oneffenheden, bijvoorbeeld een kleine schakelaar, een kleine halve knikker of verhogingen … Antistressblokjes - wat is dat precies? Stress verminderen - hulp door fysiotherapie
Definitie Meditatie beschrijft een proces waarbij de geest wordt verondersteld te kalmeren en zichzelf te verzamelen door de toepassing van bepaalde technieken, waaronder ademhaling en houding. Deze spirituele beoefening, beoefend in vele culturen en religies, is bedoeld om te leiden tot een staat van bewustzijn waarin concentratie, diepe ontspanning, innerlijk evenwicht en mindfulness centraal staan… Meditatie
Hoe en waar kun je meditatie leren? Er zijn verschillende manieren om meditatie te leren. Beginners kunnen een MBSR-cursus volgen (zie hierboven). Deze cursussen (vaak "Stressmanagement door Mindfulness" genoemd) worden nu in veel grote steden aangeboden. Ze bieden een introductie tot meditatie en zachte yoga-oefeningen. De cursussen lopen meestal over een periode van … Hoe en waar kun je meditatie leren? | Meditatie
Inleiding In veel situaties doet een zekere mate van stress wonderen: de concentratie neemt toe, vermoeidheid verdwijnt en onaangename taken worden deels vanzelf gedaan. Helaas blijft het in veel gevallen helaas niet bij een bepaald stressniveau. Examens, professionele druk, gebrek aan slaap en interpersoonlijke conflicten kunnen, als ze zich opstapelen, echt de maag raken … Buikpijn door stress
Stressgerelateerde buikpijn tijdens de zwangerschap Vooral tijdens de zwangerschap moet ernstige stress, die tot lichamelijk ongemak kan leiden, in het beste geval worden vermeden, omdat dit een negatief effect kan hebben op de zwangerschap en de ontwikkeling van het ongeboren kind. Uiteindelijk kan zeer sterke stress ook het risico op vroegtijdige bevalling vergroten en daarmee het risico op … Stressgerelateerde buikpijn tijdens de zwangerschap | Buikpijn door stress
Stressgerelateerde buikpijn bij kinderen Stress en angst bij kinderen kunnen leiden tot allerlei, soms zeer onspecifieke symptomen (stresssymptomen), zodat vaak niet direct duidelijk is dat deze veroorzaakt kunnen worden door psychische stress. Uit een onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) bleek bijvoorbeeld dat ongeveer één op de vijf schoolkinderen … Stressgerelateerde buikpijn bij kinderen | Buikpijn door stress
Definitie van stresshormonen De term stresshormonen omvat alle biochemische boodschappers van ons lichaam die betrokken zijn bij de fysieke stressreactie als gevolg van stress. Het doel van deze reactie is om onze prestaties te verbeteren om ons voor te bereiden op een dreigend gevecht of ontsnapping. Een van de belangrijkste betrokken hormonen … Stresshormonen
Wat is de beste manier om stresshormonen te verminderen? Aangezien de sterkte van de waargenomen subjectief gevoelde stress significant gerelateerd is aan de niveaus van de stresshormonen, betekent een verlaging van de stresshormoonspiegels in eerste instantie een vermindering van de waargenomen stress. Om dit doel te bereiken, zijn er nu een aantal verschillende methoden … Wat is de beste manier om stresshormonen te verminderen? | Stresshormonen
Worden stresshormonen ook in de moedermelk overgebracht? Veel verschillende onderzoeken van de afgelopen jaren hebben bevestigd dat stresshormonen worden overgedragen in de moedermelk en dus ook in het lichaam van het kind terechtkomen. Maar voor het kind heeft dit in principe voorlopig geen relevante gevolgen, zolang de spiegels niet op een … Worden stresshormonen ook overgebracht in de moedermelk? | Stresshormonen
Gewichtstoename door stresshormonen In hoeverre stress het gewicht beïnvloedt, hangt allereerst af van het type stress. Zo produceert acute stress vooral adrenaline en noradrenaline, wat resulteert in een verminderde voedselinname en een verhoogd energiemetabolisme. Bij acute stress heeft men dus de neiging om af te vallen. Maar als deze spanning... Gewichtstoename door stresshormonen | Stresshormonen
