Rugpijn Rugpijn kan optreden als gevolg van een verwonding of ziekte van de ligamenten van de wervelkolom. Overstrekking van de spinale ligamenten kan leiden tot rugpijn. Maar ook ernstiger letsels van de banden kunnen voorkomen. Bij grotere schuifbewegingen kunnen de banden van de wervelkolom scheuren of … Rugpijn | Ligamenten van de wervelkolom - anatomie
“Cervicale Tractie” Plaats beide handen zittend op de zijkanten van de wangen. De pinkzijde bevindt zich onder het oor en de duim onder de kin. Gebruik je handen om je hoofd langzaam naar het plafond te duwen. Deze positie wordt 10 seconden vastgehouden. Neem dan een pauze (10 seconden). Herhaal de oefening 5 … Discusgolf - oefening cervicale wervelkolom 1
“Lumbale wervelkolom – joggen ter plaatse” Bij het staan met licht gebogen knieën en een licht gebogen maar recht bovenlichaam, worden de armen heen en weer bewogen langs de zijkanten van het lichaam zoals bij het joggen. Daarnaast kunnen lichte dumbbells (0 – 5 kg.) worden gebruikt om de oefening te intensiveren. Ongeveer 1-80 armbewegingen … Discusgolf - oefening lumbale wervelkolom 7
Zelfmobilisatie: in rugligging worden de benen afwisselend gestrekt vanaf de heup tot op de grond. De knieën blijven stil en onbewogen. Deze oefening mobiliseert de laterale beweging in de romp / heup. Ga verder met de volgende oefening.
“Onderarmsteun” Ga in de push-up positie. Je onderarmen en tenen staan in contact met de vloer. De benen zijn volledig gestrekt. Houd deze positie 5 – 15 seconden vast voordat u een korte pauze neemt (10 seconden). Afhankelijk van je uithoudingsvermogen kunnen de oefeningen worden uitgebreid over het aantal herhalingen. Doorgaan naar de volgende oefening
Inleiding Rugpijn moet vroeg en voldoende worden behandeld om chronificatie te voorkomen. Bij chronische rugpijn zijn gewone pijnstillers alleen vaak niet meer effectief omdat er een pijngeheugen is ontstaan, dwz de rugpijn is onafhankelijk geworden in de psyche van de getroffen persoon. Een therapie voor rugpijn is dan veel moeilijker. Een … Therapie voor chronische rugpijn - wat helpt het beste?
Natuurlijke remedie duivelsklauw Natuurlijke remedie, vooral de duivelsklauw is hier te noemen. De Duivelsklauw kan alleen worden gebruikt voor milde pijn en voor sterkere pijn ter ondersteuning van de bestaande therapie. De duivelsklauw zou de symptomen van rugpijn verminderen. Hoewel kou nog steeds als heilzaam wordt ervaren in … Natuurlijke remedie duivelsklauw | Therapie voor chronische rugpijn - wat helpt het beste?
Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) is de behandeling van spierspanning door middel van stimulatiestroombehandeling. Het doel is om spierspanning los te laten en daardoor een betere mobiliteit te bereiken. Meestal wordt TENS gebruikt als begeleidende maatregel en dus in combinatie met andere therapeutische maatregelen. Speciaal voor de behandeling van… Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) | Therapie voor chronische rugpijn - wat helpt het beste?
Corsetbehandeling (orthesen) Wat kunt u zelf doen? Neem het oude gezegde: "Bewegen brengt zegen" ter harte. Probeer je weg te vinden uit je beschermende houding. Leer belangrijke gedragsregels voor de fysieke beheersing van het dagelijks leven, bijvoorbeeld in de backschool en voer deze oefeningen continu thuis uit, dwz op … Korsetbehandeling (orthesen) | Therapie voor chronische rugpijn - wat helpt het beste?
Wervelfracturen, dwz fracturen in de wervelkolom, kunnen worden onderverdeeld in fracturen van het wervellichaam, de processus transversus of de processus spinosus. Een processus spinosusfractuur is een wervelfractuur waarbij het processus spinosus (processus spinosus) van het wervellichaam geheel of gedeeltelijk afbreekt. Het processus spinosus bevindt zich op … Therapie voor een processus spinosus fractuur
Genezing De genezing van een fractuur hangt van veel factoren af. De algemene toestand van de patiënt speelt een grote rol, evenals eventuele bijkomende ziekten, leeftijd en constitutie. Voor een optimale genezing moet de breuk zo stil mogelijk worden gehouden, zodat nieuw bot kan worden gevormd. Als de breuk niet wordt geïmmobiliseerd, kan de genezing ernstig worden beperkt ... Genezing | Therapie voor een processus processus spinosus
Processuswervelfractuur van de lumbale wervelkolom Een korset wordt ook toegepast voor immobilisatie bij processuswervelfracturen in de lumbale wervelkolom. Tijdens het zitten moet er ook op worden gelet hoe nauw de beweging van het bekken en de lumbale wervelkolom van elkaar afhankelijk zijn. Afhankelijk van de locatie en de omvang van de breuk kan de … Spinale procesbreuk van de lumbale wervelkolom | Therapie voor een processus spinosus fractuur
