Synoniemen in ruimere zin supplementen, voedingssupplementen, sportvoeding, prestatieverbeteraars, doping Supplementen/sportvoeding zijn slechts één onderdeel van het mozaïek van fysieke prestaties. Er worden geen middelen gebruikt die op de dopinglijst staan. Bij het nemen van supplementen staat de gezondheid van de sporter op de lange termijn centraal. Suppletie moet individueel worden gecoördineerd. Mogelijke kant… Supplementen
Overzicht van de verschillende supplementen Deze voedingsstof zit in veel voedingsmiddelen en is essentieel voor bodybuilding en krachttraining. Koolhydraten zijn de belangrijkste energieleverancier van het menselijk lichaam, zonder welke een onmiddellijke toevoer van energie ondenkbaar is. Naast de spieren zijn vooral de hersenen en het menselijk zenuwstelsel afhankelijk... Overzicht van de verschillende supplementen | Supplementen
Producten Sommige preparaten die aminozuren bevatten, zijn goedgekeurd als geneesmiddel. Deze omvatten bijvoorbeeld methioninetabletten of infusiepreparaten voor parenterale voeding. Aminozuren worden ook op de markt gebracht als voedingssupplementen, zoals lysine-, arginine-, glutamine- en cysteïnetabletten. Eiwitpoeders zoals whey-eiwit kunnen ook als aminozuursupplementen worden geteld. Aminozuren … Aminozuren
Definitie HMB is recentelijk vooral bekend geworden als een spieropbouwend supplement en zou helpen om training effectiever om te zetten in spiermassatoename. Om deze reden wordt HMB momenteel vooral aangeboden door fabrikanten die ook andere voedingssupplementen verkopen die gericht zijn op spieropbouw of vetverlies. Enkele onderzoeken die de … HMB
Dosering Het bèta-hydroxy bèta-methylbutyraat kan in de handel worden gekocht in poeder-, capsule- of tabletvorm. Zoals bij elk medicijn dat u neemt, moet u ook letten op de bijsluiter van de betreffende fabrikant wanneer u HMB als supplement gebruikt. In principe is er geen grensdosis waarboven extreem of levensbedreigend ongewenst … Dosering | HMB
Bijwerking De bijwerkingen of bijwerkingen (=UAW) van beta-hydroxy beta-methylbutyraat, oftewel HMB, zijn nog niet definitief onderzocht. Er zijn geen aanwijzingen voor typische bijwerkingen die verband houden met de consumptie van HMB. De reden hiervoor is echter niet noodzakelijk het feit dat er eigenlijk geen bijwerkingen te verwachten zijn, maar veeleer … Bijwerking | HMB
Definitie CLA is bij velen beter bekend als geconjugeerd linolzuur (CLA). Deze groep zuren bestaat uit een dubbel onverzadigd vetzuur dat rond het linolzuur is gerangschikt. CLA wordt voornamelijk gevormd in de magen van herkauwers en komt zo terecht in zuivel- en vleesproducten, die op hun beurt in de menselijke voeding terechtkomen, dat wil zeggen in de … CLA (geconjugeerd linolzuur)
Dosering De dosering van CLA dient bij gezonde personen rond de 3.4 gram per dag te liggen. Dit is 3400 milligram CLA. Omdat CLA wordt aangetroffen in saffloerolie of zonnebloemolie, kunnen deze twee middelen worden gebruikt voor suppletie. Beide oliën bevatten echter een verschillende concentratie CLA, dus je moet eerst berekenen hoeveel … Dosering | CLA (geconjugeerd linolzuur)
Bijwerkingen Bijwerkingen die kunnen optreden tijdens het gebruik van CLA zijn vermoeidheid, maagdarmproblemen, diarree, maagpijn, krampen, hoofdpijn, droge huid of duizeligheid. Verhoogde vermoeidheid kan optreden na het innemen van CLA, wat de fysieke prestaties kan beïnvloeden. Afhankelijk van de dosering kunnen ook gastro-intestinale problemen met diarree, maagkrampen of maagpijn optreden. Niet reageren op… Bijwerkingen | CLA (geconjugeerd linolzuur)
Voor welke sporten is het nuttig om CLA te nemen? CLA zijn essentiële vetzuren. Ze kunnen niet door het lichaam zelf worden gesynthetiseerd en moeten via voedsel worden geleverd. Bij een evenwichtige voeding is de inname van voedingssupplementen niet absoluut noodzakelijk. Om de dagelijkse behoefte aan vetzuren te dekken, natuurlijke voedingsmiddelen zoals vis, olie, … Voor welke sporten is het handig om CLA te nemen? | CLA (geconjugeerd linolzuur)
Evaluatie- Heeft het zin om CAO te nemen? CLA en andere voedingssupplementen mogen niet worden ingenomen zolang u een evenwichtige en gevarieerde voeding eet. Een toevoer van essentiële vetzuren via de voeding is onmisbaar omdat het lichaam ze nodig heeft voor alle systemen en stofwisselingsprocessen en ze niet zelf kan aanmaken. CAO nemen… Evaluatie - Heeft het zin om CAO te nemen? | CLA (geconjugeerd linolzuur)
Hoewel het menselijk lichaam glucose kan produceren tijdens glucogenese, is het niet in staat om koolhydraten te synthetiseren en is het daarom afhankelijk van voedselinname. Op het gebied van de verschillende vormen van suiker wordt onderscheid gemaakt tussen monosachariden (enkelvoudige suikers), dubbele suikers (disachariden), meervoudige suikers (oligosachariden) en meervoudige suikers (polysachariden). Bij inname via voedsel, de … Functie van koolhydraten
