Definitie
HMB is sinds kort vooral bekend geworden als spieropbouw aanvullen, en zou helpen om training effectiever om te zetten in spiermassa. Om deze reden wordt HMB momenteel vooral aangeboden door fabrikanten die ook andere diëten verkopen supplementen die gericht zijn op spieropbouw of vetverlies. Sommige onderzoeken die de effect van HMBpresenteerde echter een vooruitzicht op een mogelijk therapeutisch voordeel. Dit kan zijn bij de behandeling van oudere patiënten na een heupoperatie of als dieet aanvullen For 에이즈 patiënten. De effect van HMB on cholesterol synthese is nog niet voldoende onderzocht en bewezen, maar vertegenwoordigt een verder vooruitzicht op een mogelijk therapeutisch voordeel dat nog moet worden onderzocht.
Inkomsten
HMB is meestal verkrijgbaar in poeder en capsules of tabletten van verschillende fabrikanten. Het poeder moet meestal worden gemengd met water of een sap voordat het wordt ingenomen. Het wordt ook aanbevolen om voldoende vloeistof in te nemen bij het innemen van de tabletten of capsules.
De hoeveelheid HMB die dagelijks moet worden ingenomen, varieert van fabrikant tot fabrikant, maar is meestal ongeveer 1.5 tot 3 gram per dag, met enkele doses variërend van 350 mg tot 750 mg. Langdurige inname van HMB is niet grondig onderzocht en wordt daarom niet aanbevolen. De meeste fabrikanten bevelen een beperkte gebruiksperiode aan, hoewel er geen studie-ervaring beschikbaar is na 12 weken.
Er zijn momenteel geen studies beschikbaar over het gebruik van HMB door personen onder de 18 jaar, waardoor het sterk wordt afgeraden om het vóór 18 jaar in te nemen. Aangezien langdurig gebruik van HMB niet voldoende is onderzocht en geen ervaring met mogelijke interacties met andere geneesmiddelen, dient speciale aandacht te worden besteed aan het gebruik van het dieet aanvullen. Zodra bijwerkingen optreden, moet het medicijn worden stopgezet en moet de behandelende arts worden geraadpleegd.
HMB en spieropbouw
In de afgelopen decennia zijn er verschillende onderzoeken geweest naar de voordelen van HMB voor spieropbouw. In het begin waren er onderzoeken die HMB zagen als voedingssupplement voor fokdieren. Een spiergroei bij deze dieren zou een enorm voordeel en een economische markt voor de voedingsindustrie hebben betekend.
Door middel van onderzoeken die het daadwerkelijke succes van het gebruik van HMB bij fokdieren konden beschrijven, werd HMB ook getest als voedingssupplement voor sporters. Studies bij mensen leverden echter geen duidelijke resultaten op, daarom staat HMB als voedingssupplement en de rol ervan bij spieropbouw sterk ter discussie. Er zijn verschillende hypotheses over de mate waarin HMB als voedingssupplement spiergroei zou kunnen veroorzaken tijdens sterke trainingsfasen.
Een hypothese gaat ervan uit dat HMB als een zogenaamde antikataboliet de afbraak van spieren door stress kan voorkomen. Deze zogenaamde proteolyse wordt veroorzaakt door een aanzienlijke overbelasting van het spierweefsel. HMB zou in dit opzicht niet direct ingrijpen in de spieropbouw, maar een verhoogde degradatie aan het begin van de training voorkomen.
De argumentatie voor deze hypothese is gebaseerd op een studie die de hoeveelheid aminozuren in de bloed na een bepaalde tijd na de training. Hoe meer aminozuren, des te waarschijnlijker is een eerdere spierafbraak. Omdat er aanzienlijk meer aminozuren werden gevonden in de bloed van de proefpersonen die HMB niet als supplement gebruikten, ging deze studie uit van een antikatabool effect van HMB.
Andere hypothesen gaan ervan uit dat HMB een structureel onderdeel van cellen is, omdat de biochemische structuur van HMB vergelijkbaar is met een andere stof, die voorkomt als een calcium kanaal in de cellen. Een precies werkingsmechanisme, hoe HMB spiergroei bevordert, kan deze theorie niet bieden. Over het algemeen is de evaluatie van bestaande klinische onderzoeken moeilijk, omdat de respectieve onderzoeksomstandigheden altijd in de analyse moeten worden meegenomen.
Dus afgezien van dieet supplementenDe inname via de voeding is een belangrijk onderdeel als het gaat om het vergroten van de spiermassa, en moet idealiter exact worden aangepast van proefpersoon tot proefpersoon. Daarnaast zijn er verschillende genetische aanleg met betrekking tot het vermogen om in korte tijd spiermassa op te bouwen, en is het niet mogelijk om genetische factoren uit te sluiten in de analyse van de onderzoeken. De tegenstrijdige onderzoeksresultaten laten geen duidelijke uitspraak toe over de rol van HMB bij spieropbouw. Als de exacte biochemische functie van HMB als metabolisch middel wordt opgehelderd, kan de rol van HMB als antikataboliet worden bevestigd en mogelijk zelfs de markt openen als therapeutisch middel voor de behandeling van bepaalde ziekten en symptomen.
