Oefeningen
De middenvoetsbeentje mag tijdens immobilisatie niet worden verplaatst. In dit geval mogen oefeningen alleen worden uitgevoerd na voorafgaande oefening met alleen een therapeut, aangezien voortdurende beweging vaak een beweging van de middenvoetsbeentje botten bij gezond bewegen gewrichten 1.)
Na het loslaten van de beweging wordt een lichte grijp- en spreidbeweging van de tenen ingezet. Aanvankelijk kan de middenvoet handmatig worden gestabiliseerd door de achterkant van de voet voorzichtig vast te pakken en vast te zetten tijdens de oefening. 2.)
Als de beweging in de middenvoetsbeentje kan doorgaan, is deze stabilisatie niet langer nodig. De tenen kunnen worden gebogen en gestrekt, en bijvoorbeeld het vasthouden van een potlood (hoe dunner, hoe moeilijker) kan nuttig zijn als sensorische input tijdens de oefening. Grijpen moet worden uitgevoerd ongeveer.
12 keer in 3 sets. 3.) Het is ook belangrijk om de voetboog opnieuw te trainen na een middenvoetsbeentje breuk.
Voor dit doel, de voorvoet tegen de hiel wordt geoefend. De voet kan op een vel papier worden neergezet. In zittende houding zonder het lichaamsgewicht op de voet over te brengen, kan de therapeut proberen het vel papier onder de hiel vandaan te trekken terwijl de patiënt contact probeert te houden met de bal van de kleine teen op de grond.
De hiel moet naar binnen toe aangespannen zijn. De oefening kan ook in de andere richting worden uitgevoerd. 4.)
Verder oefeningen op het gebied van spiraal dynamiek of PNF kan worden gebruikt. Later, coördinatie oefeningen op flexibele oppervlakken, therapie-tollen of soortgelijke oefeningen kunnen in het oefenrepertoire worden opgenomen. Meer oefeningen zijn te vinden in de artikelen:
- Pijn in de bal van de voet
- Oefeningen tegen pijn in de voorvoet
Genezingstijd
De genezingstijd van breuk genezing na een middenvoetsbeentje breuk hangt af van de locatie en ernst van de breuk. Kleine fracturen kunnen conservatief worden behandeld en hoeven mogelijk slechts gedurende korte tijd te worden geïmmobiliseerd (bijv gips schoen). De immobilisatie kan tussen de 4-6 weken duren.
In moeilijkere gevallen of complicaties kan immobilisatie langer duren met conservatieve therapie. Na een operatie is meestal een zekere mate van mobiliteit in de voet mogelijk. Rust is ook mogelijk voor 4-8 weken.
Afhankelijk van de resultaten van de operatie kan immobilisatie ook nodig zijn na een chirurgische behandeling breuk, als gevolg van intensieve overbelasting, bijv. in wedstrijdsporten, wordt na ongeveer 3 maanden met conservatieve behandeling genezen in die mate dat de training opnieuw kan worden gestart. De volledige revalidatie is afhankelijk van het individuele genezingsproces en de ernst van de fractuur. Voor gedetailleerde informatie verwijzen wij u naar het artikel: "Middenvoet breuk - genezingstijd ”.
