Medische evaluatie van het ketogene dieet
Het ketogeen dieet wordt veelvuldig uitgeprobeerd in de context van epilepsie, MEVROUW, tumor ziekten, De ziekte van Parkinson en Alzheimer en vertoont aanwijzingen voor positieve effecten in relatie tot epilepsie en MS (multiple sclerose). De invloed van ketogene voeding op tumor ziekten is ook onderwerp van lopend onderzoek. Het ketogeen dieet is ook gunstig voor diabetes type 2, omdat het dieet verlaagt insuline weerstand en kan verminderen te zwaar.
Als het ketogeen dieet wordt uitgeprobeerd door patiënten, dit gebeurt onder strikte controle, aangezien bijwerkingen kunnen optreden en in het geval van ontspoord bloed waarden, ernstige complicaties op lange termijn. Als u als een verder gezond persoon wilt afvallen, is de ketogeen dieet kan u helpen om snel en effectief vet te verliezen. Niettemin is de ketogeen dieet mag niet langer dan 6 maanden worden gevolgd en bij klachten moet een arts worden geraadpleegd.
De bijwerkingen kunnen vooral in de beginfase storend zijn, vooral vermoeidheid en gebrek aan concentratie kan de dagelijkse routine verstoren. De keuze aan eten is zeer beperkt, zodat winkelen en koken moeilijker is. Over het algemeen is de ketogeen dieetresulteert, indien op een gedisciplineerde manier uitgevoerd, in snel en effectief gewichtsverlies. In geval van langdurige dieetimplementatie of medische achtergrond van het dieet, moet het dieet regelmatig worden besproken en geobserveerd door een arts.
Wat is een alternatief dieet voor het ketogene dieet?
Het ketogeen dieet is een zeer strikt koolhydraatarm of koolhydraatarm dieet. Als alternatief kunnen minder radicale koolhydraatarme diëten worden uitgeprobeerd, die beter kunnen worden geïntegreerd in het dagelijkse werk. Voorbeelden zijn het Atkins-dieet, die gerichte fasen en een gedisciplineerd sportprogramma omvat, de Logi-methode or het Glyx-dieet. Al deze diëten zijn gebaseerd op een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet om de stofwisseling te stimuleren en vet verbranden.
In vergelijking met het ketogene dieet is het vetgehalte van dergelijke diëten aanzienlijk lager. Deze mildere voedingsprogramma's kunnen helpen om het dieet op lange termijn te veranderen in een gezonde en evenwichtige levensstijl om het gewenste gewicht te behouden en het gevreesde jojo-effect te voorkomen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt ook om het gewenste gewicht te bereiken en uiteindelijk te behouden.
