Medische evaluatie van het dieet
Vanuit wetenschappelijk oogpunt is er geen bewijs dat het voedsel of dieet supplementen geadverteerd als vetverbranders hebben een bijkomend effect op het gewichtsverlies. De winst die door de industrie wordt behaald, moet daarom kritisch worden bekeken, evenals de misleiding van consumenten door het “wondereffect” van vetverbranders. Kritiek is de lage eiwitinname in de context van de dieet, hier moeten naast vlees en vis ook voldoende peulvruchten of andere eiwitbronnen op het menu staan. Ook gezonde vetten mogen niet ontbreken in de context van een evenwichtige dieet.
Dit voorziet het lichaam van alle belangrijke voedingsstoffen. Bovendien wordt in de context van de Fatburner Diät te weinig geanimeerd voor de sportieve activiteit. Wie de consumptie van het lichaam wil verhogen en echt vetkussens wil verliezen in plaats van spiermassa, moet overwegen uithoudingsvermogen en krachttraining naast lichaamsbeweging in het dagelijks leven.
Medisch gezien zijn er eigenlijk maar weinig punten van kritiek op deze voedende manier. Er kan echter ongetwijfeld een positieve beoordeling worden gemaakt van de verandering in dieet op een vezelrijk, vetarm dieet. Vanuit psychologisch oogpunt moet worden vermeld dat de persoon die bereid is om af te vallen, bepaalde soorten voedsel zoals snoep of vet voedsel kan missen. Om vraatzuchtige eetlustaanvallen en verlies van motivatie te voorkomen, moet men niet al het voedsel dat men echt lekker vindt uit het plan verwijderen. Bovendien zijn de toegestane voedingsmiddelen geen garantie voor gewichtsverlies, omdat je ook aankomt door te veel te eten calorieën in gezond voedsel.
Welke alternatieven zijn er voor het Fatburner-dieet?
Naast de Fatburner Diät is er een eenvoudige mengeling van de parlementaire vergoeding, die zonder dure speciale voeding en capsules kan opschieten en minstens even effectief is. Principe van alle diëten is een calorie-inname die lager is dan het calorieverbruik van het lichaam. Zo begint het organisme de energiereserves van het lichaam aan te boren.
Er zijn diëten die tal van beperkingen vereisen van degenen die willen afvallen. Deze omvatten bijvoorbeeld de dieet met weinig koolhydraten or Strunz-dieet of mono diëten zoals de kool soep dieet. Succes is ongetwijfeld groot als alle richtlijnen strikt worden nageleefd.
Allereerst verliest men een grote hoeveelheid water, dit komt door de verminderde opname van koolhydraten. Dit is natuurlijk een geweldige motivatie aan het begin van een dieet. Door uit te snijden koolhydraten, snoep of caloriehoudende dranken, die voorheen mogelijk een integraal onderdeel van uw dieet waren, verbruikt u minder calorieën dan voorheen en eindigen in een tekort.
Er moet echter worden opgemerkt dat het gewicht zeer snel in het lichaam wordt opgeslagen in de vorm van water als het dieet voorbij is. Een terugkeer naar de oorspronkelijke vorm van voeding kan ook leiden tot gewichtstoename als er meer is calorieën worden geconsumeerd dan het lichaam verbruikt. Zogenaamde mixed food-diëten zijn extreem flexibel.
Alle voedingsmiddelen zijn toegestaan, zolang ze onder uw dagelijkse energieverbruik blijven. Weight Watchers meet dit via een puntensysteem, maar het tellen van calorieën is nog nauwkeuriger. Dus als u niet alleen op zoek bent naar een korte termijn crash dieet met een zo groot mogelijk gewichtsverlies, maar toch gestaag en op lange termijn wilt afvallen en je droomgewicht wilt behouden, moet je op zoek gaan naar een dieet dat bij je eigen levensstijl past.
