Krachttraining en voetbal
Voetbal is een sport die blessures kan veroorzaken door veelvuldige richtingsveranderingen en contact tussen spelers. Krachttraining in jeugd bouwt de spieren op en verbetert vooral hun reactievermogen door de zenuwen (intramusculair coördinatie). Het organisme kan zijn gewrichten en ligamenten door zijn spieren sneller en effectiever te laten reageren op externe invloeden.
Echter, tijdens intensieve krachttraining van de onderste extremiteit moet erop worden gelet dat de patella pees door niet volledig stretching de kniegewrichtbijvoorbeeld bij kniebuigingen. Krachttraining in jeugd kan daarom het risico van letsel bij voetbal.
