Joggen voor pijn in de buitenste meniscus
Wanneer de stabiliteit en veerkracht zijn hersteld na een externe meniscuslaesie, jogging kan voorzichtig worden gestart. Het is belangrijk wanneer lopend dat vooraf een fysiologisch looppatroon is ontwikkeld, zodat er geen verkeerde houding optreedt. Er moet ook rekening worden gehouden met het juiste schoeisel.
Zodra pijn optreedt, moet de belasting weer worden verminderd. Pijn kan ontstaan door kortstondige overbelasting en kan na een training door kou en pauze weer afvlakken. De patiënt moet vrij zijn van pijn beginnen lopend weer.
Als de pijn opnieuw optreedt en erger wordt, moet de patiënt stoppen lopend en vind de oorzaak van de pijn. Als er geen verdere breuk van de meniscus heeft plaatsgevonden, meer coördinatie training kan worden gedaan om het hardlopen te ondersteunen en de stabiliteit verder te verbeteren. Met ondersteunende taping rond de knie kan de patiënt een gevoel van stabiliteit krijgen. Dit is vaak voldoende, omdat de patiënt mogelijk pijn heeft geheugen en reageren daarom gevoeliger op veranderingen rond de knie.
Therapie na een operatie
De behandeling na een operatie is gebaseerd op de informatie van de arts. In de meeste gevallen is er een belastingsbeperking van 20-30 ° deellast en is een gestage toename van de beweging gedurende weken aangewezen. Deze specificaties moeten zeker worden gevolgd, anders de voorwaarde kan verergeren.
In het begin wordt de neiging tot zwelling en pijn aangepakt. De eerste versterkingsoefeningen vinden plaats als zogenaamde isometrische spanning, waarbij de patiënt zijn knie erdoor drukt en de spanning vasthoudt. De beweging wordt uitgevoerd in een beperkt buigbereik.
Bij het loslaten van de last worden de bewegingen verlengd en, als er geen beweging is, worden ze ondersteund door manuele therapie. Bij volle belasting kunnen de oefeningen complexer worden gemaakt waardoor meer spierspanning nodig is. Tijdens de oefeningen moet er echter voor worden gezorgd dat ze correct worden uitgevoerd en dat de been as wordt gehandhaafd. Fietsen en watergymnastiek aanvulling op de therapie.
