“Overbrugging - Variant” De basisoefening kan moeilijker worden gemaakt door stretching een knie parallel. Beide dijen zijn dus op dezelfde hoogte. Ook hier kan de positie onder rompspanning worden vastgehouden of dynamisch worden verlaagd en weer gestrekt.
Een variatie op deze oefening bestaat uit het plaatsen van de voet op de grond op een voetbal etc. De resulterende instabiliteit zorgt voor extra positieve trainingsprikkels. Ga verder met de volgende oefening
