Heeft een baby omega 3-vetzuren nodig?
Ook voor baby's is een voldoende aanvoer van omega-3 vetzuren erg belangrijk. Deze zijn onder andere nodig voor de normale ontwikkeling van de hersenen en ogen en zijn daarom een voorwaarde voor een normale visuele functie en mentale ontwikkeling. Omega-3-vetzuren worden doorgelaten moedermelk, dus er is geen dieet nodig aanvullen voor baby's.
De moeder moet ervoor zorgen dat ze voldoende omega-3-vetzuren binnenkrijgt om in de verhoogde behoefte tijdens de periode van borstvoeding te voorzien. Als dit niet kan worden bereikt via de normale dieet, kan het passend zijn om een dieet te volgen aanvullen. Voor baby's die geen borstvoeding krijgen, worden omega-3-vetzuren meestal in voldoende hoeveelheden aan de baby toegevoegd dieet. De aanwezige componenten staan vermeld op het product.
Dagelijkse dosering
De dosering van omega-3-vetzuren moet enerzijds gebaseerd zijn op de dagelijkse behoefte en anderzijds op de hoeveelheid die al door de normale dieet. De dagelijkse behoefte kan bijvoorbeeld worden gebaseerd op de aanbevelingen van de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) en de Duitse Vereniging voor Voeding (DGE). Beide organisaties specificeren een richtlijnwaarde van 250 milligram omega-3 vetzuren als dagelijkse behoefte. Dit kan echter van persoon tot persoon verschillen en neemt bijvoorbeeld toe bij zwangere vrouwen of wedstrijdsporters. Of en in welke dosering de inname van omega-3-vetzuren passend is, kan met de huisarts worden besproken.
Prijs
Omega-3-vetzuren als dieet supplementen worden door verschillende fabrikanten in verschillende doseringsvormen aangeboden. Daarom variëren de prijzen van de producten aanzienlijk. Indien nodig zijn er aanbiedingen met kortingen in apotheken, drogisterijen of bij aankopen op internet, zodat prijsvergelijking de moeite waard is.
De goedkoopste producten zijn vaak verkrijgbaar voor minder dan drie euro, waarbij het meestal om een klein pakketje gaat met bijvoorbeeld 60 capsules. Grote verpakkingen kosten meestal tot 20 euro. De duurste zijn meestal veganistische producten, omdat zonder het gebruik van visolie de productie complexer en duurder is. De prijzen kunnen daarbij boven de dertig euro per verpakking liggen.
