Wat zijn de symptomen van een omega-3-tekort?
Omdat omega-3-vetzuren belangrijk zijn bij talloze processen in het lichaam en bijna alle organen, wordt een tekort vaak niet duidelijk vastgesteld. De mogelijke symptomen kunnen zeer divers en verschillend zijn en zijn meestal niet specifiek. Dit betekent dat elk mogelijk symptoom ook een andere oorzaak kan hebben.
Meestal manifesteert een tekort aan omega-3-vetzuren zich als spierzwakte, gezichtsstoornissen, rusteloosheid, vermoeidheid en huidproblemen. Als er een verhoogd risico is op een omega-3-tekort, bijvoorbeeld door een veganist of vegetariër dieetmoet met deze oorzaak rekening worden gehouden als meerdere van deze symptomen optreden. Een arts moet worden geraadpleegd om de oorzaak op te helderen. Het is niet aan te raden om te proberen de symptomen te behandelen door omega-3-vetzuren in de vorm van een dieet in te nemen aanvullen zonder een arts te raadplegen. Vaak zijn de klachten gebaseerd op andere oorzaken die niet ontdekt zijn en niet behandeld worden door het slikken van omega-3 vetzuren. bloed test, kan de huisarts het tekort aantonen of weerleggen.
Welke rol spelen omega-3-vetzuren bij depressie?
Op basis van wetenschappelijke studies zijn er verschillende aanwijzingen dat een tekort aan omega-3 vetzuren de ontwikkeling van Depressie en dat een voldoende aanbod een beschermende invloed is tegen deze en andere psychische aandoeningen. Dit zijn echter geenszins directe correlaties die het mogelijk maken om een uitspraak te doen, zoals bijvoorbeeld dat onvoldoende aanvoer van omega-3 vetzuren leidt tot een Depressie. In één onderzoek werd bijvoorbeeld gevonden dat het aandeel omega-3-vetzuren in de celmembranen van depressieve patiënten lager is dan bij gezonde proefpersonen.
Dit is echter slechts een verband en geen bewijs van een oorzaak-gevolgrelatie. Ook al suggereren deze en enkele andere resultaten een verband tussen de aanvoer van omega-3-vetzuren of de ontwikkeling ervan Depressiekan niet worden geconcludeerd dat de ontwikkeling van een dergelijke ziekte kan worden voorkomen door de voedingsstof met de voeding in te nemen aanvullen. Bovendien zijn de factoren die betrokken zijn bij het ontstaan van depressie veel te omvangrijk en complex om een effect te verwachten van het beïnvloeden van een bouwsteen als omega-3-vetzuren. Het lijdt geen twijfel dat een heersend tekort aan voedingsstoffen moet worden gecompenseerd door natuurlijke of kunstmatige bronnen.
