Voetafwijkingen, ongeacht in welke vorm of graad, zijn een ernstig probleem dat moet worden behandeld. Vanwege de asymmetrie van de been as veroorzaakt door de verkeerde plaatsing, gevolgschade aan andere gewrichten, zoals knie en heup, maar ook problemen met de wervelkolom kunnen zonder behandeling optreden. Fysiotherapie is een geschikte therapeutische methode om bestaande voetafwijkingen te verbeteren en te corrigeren.
Daarnaast wordt veel patiënten aangeraden om voor hun schoenen inlegzolen te gebruiken die speciaal zijn aangepast aan het probleem. Het belangrijkste doel van fysiotherapeutische behandeling is om verkeerde bewegingspatronen bij de patiënt te herkennen en actief tegen te werken. Afhankelijk van de vorm en ernst van de malpositie zal de behandelende fysiotherapeut specifiek optreden stretching, versterkings- en bewegingsoefeningen met de patiënt om de verkeerde positie tegen te gaan.
Het is belangrijk dat de patiënt deze oefeningen op eigen verantwoordelijkheid thuis uitvoert om succes op lange termijn te behalen. Veel problemen met voetafwijkingen worden door de spieren veroorzaakt, daarom is het gebruik van een sensomotorische lichaamstraining ook nuttig. Toepassingen zoals manuele therapie kunnen de therapie ondersteunen en de voeten zo goed mogelijk voorbereiden op de oefeningen.
Fysiotherapie / oefeningen: Snap Foot
Met een geknikte voet wordt de hoek tussen de onderste been en de hiel is geknikt in plaats van recht. Oefeningen om dit te corrigeren zijn als volgt: Ga op beide benen voor een trede staan. De voeten staan op schouderbreedte uit elkaar, de knieën licht gebogen.
Zorg ervoor dat uw hiel-been as is recht. Spring nu op de trede en zorg ervoor dat de as recht is als je landt. 10-15 herhalingen.
Ga op een stoel zitten en plaats de rechter enkel op je linkerknie. Draai met één hand uw hiel naar buiten terwijl u uw voorvoet met de andere hand naar binnen, alsof je een handdoek uitwringt. 10-15 herhalingen.
Meer oefeningen zijn te vinden in de artikelen:
- Oefeningen voor voetafwijkingen
- Fysiotherapie oefent enkelgewricht uit
- Pijn in het enkelgewricht
- Ga op beide benen staan voor een trede. Voeten op schouderbreedte uit elkaar, knieën licht gebogen. Zorg ervoor dat de as van uw hiel-been recht is.
Spring nu op de trede en zorg ervoor dat de as recht is als je landt. 10-15 herhalingen.
- Ga op een stoel zitten en zet uw rechterhand enkel op je linkerknie. Draai met één hand je hiel naar buiten, terwijl je met de andere hand je hiel naar buiten draait voorvoet naar binnen, alsof je een handdoek wilt uitwringen. 10-15 herhalingen.
