Definitie - Wat is esthetische fitness?
aesthetisch Fitness is een term die wordt gebruikt in de fitness en bodybuilding tafereel. Esthetisch Fitness behoort tot de wereld van bodybuilding. Het woord esthetisch betekent smaakvol of mooi.
"Bodybuilding”Beschrijft sport met als doel actieve lichaamsvorming. De groei van spiermassa is essentieel en wordt bereikt door krachttraining. Het woord bodybuilder wordt tegenwoordig minder gebruikt, maar in theorie in plaats van esthetisch Fitness, zou je ook esthetische bodybuilding kunnen zeggen.
Het gaat in principe om het trainen van de spieren zodat ze er niet zo klein, niet te groot, maar precies goed uitzien. De interpretatie is niet zo subjectief als het hier misschien klinkt. Esthetische fitheid vereist een geloofwaardig uitgesproken spierstelsel. Dit betekent dat de betreffende atleten worden gekenmerkt door een gespierd uiterlijk.
Doelen
Bij Aesthetic Fitness is het belangrijkste doel om door gerichte training een gespierd lichaam te creëren dat er smaakvol en esthetisch uitziet. Daarbij traint men niet naar een extreem doel van massieve spieren, zoals bij conventionele bodybuilding, maar naar een sensueel, gedefinieerd lichaam. Het doel is om een gedefinieerd spierstelsel op te bouwen dat er mooi uitziet. Dit onderwerp is misschien ook interessant voor u: Natuurlijke bodybuilding - wat is het?
Hoe en waar kun je esthetische fitness doen?
Om Aesthetic Fitness te kunnen doen, is het essentieel om spieren op te bouwen en te verminderen vetweefsel. Dit is hoe je een gedefinieerd lichaam creëert. Dit betekent dat, afhankelijk van uw huidige lichaamsgewicht, uithoudingsvermogen training kan nodig zijn om overtollig vet af te breken.
Voor dit doel kun je een crosstrainer of loopband gebruiken in de sportschool, go jogging in de open lucht, zwemmen, fietsen of iets dergelijks. Krachttraining is nodig om de spieren effectief te laten zijn. Je traint alle grote spiergroepen.
Om een esthetisch uiterlijk te creëren, is het belangrijk om het hele lichaam te trainen. De benen moeten op dezelfde manier worden getraind als de armen, zodat alles er harmonieus en mooi uitziet. U kunt doen krachttraining in je eigen fitness Kamer of in een sportschool.
Het kan handig zijn om je aan te melden bij een sportschool en je doelen te bespreken met een gekwalificeerde trainer en een specifiek doel uit te werken opleidingsplan. Het volgen van het plan kan het gemakkelijker maken om alle spiergroepen gelijk te trainen en niet vaker comfortabele oefeningen te doen dan de onbeminde. Bovendien kunt u buiten fitness- en krachtoefeningen doen, zoals de populaire "Freeletics" of intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT), die u thuis of in de sportschool kunt doen.
Wat hoort allemaal bij Aesthetic Fitness?
Aesthetic Fitness beschrijft in feite een moderne stijl van de meeste sportschoolbezoekers. Echte, extreme bodybuilding is minder dan regelmatig naar de sportschool gaan om er gewoon mooi uit te zien. Omdat krachttraining een voorwaarde is voor esthetische fitness, omvat het bezoeken aan de sportschool, de homegym of krachtoefeningen in de buitenlucht, zoals freeletics. Moderne HIIT (intervaltraining met hoge intensiteit) maakt ook deel uit van Aesthetic Fitness. Alles wat een esthetisch gespierd lichaam creëert, kan worden gerekend tot Aesthetic Fitness.
