De oefeningen tegen hartfalen moeten helpen om het ziekteverloop positief te beïnvloeden en de patiënt weer veerkrachtiger te maken. Oefeningen hebben goede effecten in termen van verbeterde zuurstofopname, uithoudingsvermogen, kracht, perifere circulatie en dus ook op de algehele kwaliteit van leven van de patiënt. Het is belangrijk om rekening te houden met de individuele fitheid … Oefeningen met bestaande zwakte van de hartspier
Oefeningen voor thuis Voor oefeningen die thuis gedaan kunnen worden, zijn vooral lichte duur- en gymnastiekoefeningen geschikt. Tijdens het uitvoeren van de oefening is het belangrijk om de polsslag binnen het toegestane bereik te houden om overbelasting te voorkomen. 1) Ter plaatse rennen Begin langzaam ter plaatse te rennen. Zeker weten dat … Oefeningen voor thuis | Oefeningen met bestaande zwakte van de hartspier
Duurtraining – waar moet rekening mee worden gehouden Tijdens duurtraining is het belangrijk om een individuele analyse van de prestaties van elke patiënt uit te voeren, omdat het hart niet overbelast mag worden. Een eerste classificatie wordt gemaakt op basis van de NYHA classificatie, maar vooral de individueel maximaal haalbare zuurstofopname (VO2piek) speelt een … Duurtraining - waar moet rekening mee worden gehouden | Oefeningen met bestaande zwakte van de hartspier
Samenvatting Al met al vormen de oefeningen voor hartinsufficiëntie een belangrijk onderdeel van de therapie en essentieel voor het vergroten van de veerkracht van de patiënt. Door regelmatige training kunnen veel patiënten hun uithoudingsvermogen vergroten en zo weer meer alledaagse taken uitvoeren. Als gevolg hiervan voelen de patiënten zich over het algemeen beter en ervaren ze een toename van hun kwaliteit … Samenvatting | Oefeningen met bestaande zwakte van de hartspier
Wat is belangrijk om gezond te blijven? Dat werd onlangs aan 30,000 werkende mensen gevraagd in een onderzoek. “Veel beweging” was een van de vier meest voorkomende antwoorden. Andere topposities in de ranglijst werden ingenomen door aanbevelingen als 'voldoende slapen', 'een uitgebalanceerd dieet volgen' en 'jezelf gelukkig houden'. Lang zitten… Oefening: belangrijke beschermende factor voor onze gezondheid
Sporten is goed voor je! Kanker brengt de conditie echter ernstig in gevaar. Het is belangrijk om het oefenprogramma langzaam op te bouwen en niet overijverig te zijn. Het volgende is een oefenprogramma voor borstkankerpatiënten. Duurtraining Duurtraining is effectief en eenvoudig uit te voeren. Daarom speelt het een belangrijke rol bij de revalidatie van kankerpatiënten – … Trainingsprogramma voor borstkanker
Definitie Periodisering is een vorm van krachttraining die een goede balans tussen herstel en belasting biedt en gerichte verbetering en spieropbouw belooft met een laag risico op blessures. Basis Er wordt onderscheid gemaakt tussen lineaire en golfvormige periodisering. Het gaat erom volume (trainingsbereik) en intensiteit (percentage van maximaal gewicht) aan te passen, maar … Principe van periodisering
Enkele periodisering versus dubbele periodisering Afhankelijk van het type sport/discipline wordt onderscheid gemaakt tussen enkele en dubbele periodisering. Beide hebben voor- en nadelen: Nadelen van dubbele periodisering: Voordelen van dubbele periodisering: Dit onderwerp is wellicht ook interessant voor u: Het principe van progressieve belasting De 1e wedstrijdperiode verstoort het trainingsritme … Enkele periodisering versus dubbele periodisering | Principe van periodisering
Inleiding De hoeveelheid lichaamsvet is afhankelijk van een aantal factoren zoals leeftijd, geslacht en lichaamsbouw. Een lichaamsvetpercentage dat als normaal wordt gedefinieerd, ligt tussen de 8-20% voor jonge en gezonde mannen tot een leeftijd van ongeveer 40 jaar. Vrouwen daarentegen hebben een hoger lichaamspercentage... Lager lichaamsvetpercentage
Hoe verlaag ik mijn lichaamsvetpercentage? De hoekstenen van een therapie met als doel het percentage lichaamsvet blijvend te verlagen, moeten gebaseerd zijn op een combinatie van gedrags-, bewegings- en voedingstherapie. Hier zijn er tal van praktische en waardevolle tips binnen alle drie de reeksen. In de categorie gedragstherapie is het van toepassing op … Hoe verlaag ik mijn lichaamsvetpercentage? | Lager lichaamsvetpercentage
Sixpack Het wordt beschouwd als het ideale beeld van de mannelijke buik. We hebben het over het sixpack, dat in de volksmond de "wasbordmaag" wordt genoemd. Door weinig vetweefsel en een goed ontwikkeld spierstelsel kunnen zes uitstulpingen van de zogenaamde Musculus rectus abdominis ontstaan, in het Engels "sixpack" genoemd. Het uiterlijk van de spier … Sixpack | Lager lichaamsvetpercentage
Wat is het fitnessdieet? Mensen die aan een dieet beginnen, willen meestal afvallen en een slank, gedefinieerd lichaam bereiken. Het verloren gewicht moet echter voornamelijk afkomstig zijn van gesmolten vetophopingen, terwijl de spieren die het lichaam en de rondingen vormen en accentueren zoveel mogelijk onaangeroerd moeten blijven. Tegenwoordig willen veel vrouwen ook… Fitness dieet