Duur
De spiertrekkingen wanneer het inslapen meestal beperkt is tot de fase net voor het inslapen en daarom slechts van zeer korte duur is. Het verdwijnt meestal met het begin van de slaap. Omdat het vaker voorkomt bij gestreste of emotioneel geladen mensen, de spiertrekkingen is niet altijd even uitgesproken. Het kan een paar dagen elke avond voorkomen en dan wekenlang weer verdwijnen.
Diagnose
De arts zal eerst een gedetailleerd uitvoeren medische geschiedenis. Hij zal vragen welke spiergroep is getroffen, evenals de frequentie en ernst van de spiertrekkingen en eventuele bijbehorende symptomen. De arts zal dan een instructie uitvoeren fysiek onderzoek.
Na deze twee stappen heeft de arts zeker een vermoedelijke diagnose. In de meeste gevallen is geen verdere diagnose nodig. Als verdere onderzoeken nodig zijn, worden deze meestal uitgevoerd door een neuroloog. In dit geval omvatten verdere onderzoeken een meting van de zenuwgeleidingssnelheid (ENG) en de meting van de elektrische spieractiviteit (EMG).
Therapie
A spiertrekkingen van de spieren bij het inslapen is in de meeste gevallen absoluut onschadelijk en behoeft geen behandeling. vooral wanneer stress of emotionele spanning de trigger is, spiertrekkingen verdwijnt meestal vanzelf zonder behandeling. Het is nuttig om verschillende methoden van stressmanagement te leren. Psychotherapie kan ook nuttig zijn bij het omgaan met emotioneel stressvolle situaties.
Als een magnesium tekort is waarschijnlijk omdat er een verhoogde behoefte aan is zwangerschapmoet meer magnesium aan het lichaam worden geleverd, bijvoorbeeld via voedsel in tablet- of poedervorm. Dan de spiertrekkingen verbetert snel. Ernstige ziekten als oorzaak van spiertrekkingen bij het in slaap vallen zijn zeer zeldzaam.
Ze worden behandeld door een neuroloog. Spiertrekkingen tijdens het inslapen hebben in principe echter geen ziektewaarde en behoeven daarom niet te worden behandeld. Dit onderwerp is misschien ook interessant voor u: Hoe stress te verminderen Een spiertrekkingen tijdens het inslapen kan vele oorzaken hebben.
Het is een feit dat het vaker voorkomt vanwege stress en emotionele spanning. Een gebrek aan magnesium wordt ook gezien als een frequente trigger voor spiertrekkingen. Mensen met een verhoogd magnesium vereisten, zoals atleten of zwangere vrouwen, worden in het bijzonder beïnvloed.
Het is daarom aan te raden om eerst te proberen meer magnesium via de voeding binnen te krijgen. Magnesiumrijke voedingsmiddelen zijn: peulvruchten zoals bonen, kikkererwten, linzen, sesamzaadjes, pompoen zaden, maanzaad of bananen. Bovendien kan magnesium altijd in de vorm van een dieet worden ingenomen supplementen in tablet- of poedervorm.
