Diagnose
In de meeste gevallen is het patiëntenonderzoek en fysiek onderzoek zijn voldoende om een diagnose te stellen runner's knee. Als patiënten het typische geven pijn lokalisatie vooral na lopend en sport, dit is al een indicatie van een runner's knee. Tijdens het fysiek onderzoek, de arts laat de liggende patiënt de been.
Zelf voelt hij de voortgang van de pees en spierplaat boven de knie. Als de beweging correspondeert pijn, een tractus syndroom is zo goed als bewezen. De differentiële diagnose kan nog steeds bestaan
- Gescheurde spiervezels of
- Handelen op blessures aan de pees of
- Artrose in het kniegewricht of ook
- Meniscus en ligamentschade kan tot vergelijkbare symptomen leiden.
Therapie
In de meeste gevallen is de conservatieve therapie voldoende. Dit bestaat in eerste instantie uit fysieke bescherming. Verder een voldoende pijn therapie is redelijk.
De fysieke pijnbehandelingen omvatten koude toepassingen. Patiënten moeten hun been op en koel het met ijspakken. Als het tractus syndroom wordt veroorzaakt door onjuiste belasting, moet ervoor worden gezorgd dat deze onjuiste posities worden gecompenseerd met inlegzolen.
Sportieve oefeningen moeten langzaam worden gestart naarmate de ziekte vordert. Overbelasting moet worden vermeden. In extreme gevallen is conservatieve therapie niet voldoende. In dit geval moet de vernauwing bij de knie operatief worden verwijderd om de spierbewegingen ongehinderd te laten plaatsvinden.
- Doe geen sport en
- Vermijd zware bewegingen van de benen.
- Het medicinale maar ook
- Kan fysiek zijn.
Duur
De duur varieert sterk met de voortgang van de ontsteking. Vaak getroffen zijn onervaren sporters die pas onlangs een nieuwe en intensief beoefende sport zijn begonnen. Na een paar, maar lange trainingssessies treedt pijn op.
Als de rust onmiddellijk wordt gehandhaafd en de ontsteking de tijd krijgt om op te lossen, kan de pijn binnen enkele dagen of weken verdwijnen. Hoe langer de pijn wordt genegeerd, hoe ernstiger en frequenter deze wordt. In het geval van een ernstige ontsteking, die al voelbaar is in rust of bij lichte beweging, duurt de genezing navenant langer. In deze gevallen kan tot 8 weken rust nodig zijn.
Zelfs na deze periode moet de belasting weer langzaam worden verhoogd. Als een tractus syndroom is aanwezig, stretching oefeningen zijn zowel geschikt als therapeutische als profylactische maatregel. Ze worden gebruikt om het iliotibiale kanaal direct te strekken en om de bekkenstabiliserende spieren te versterken.
De volgende stretching oefeningen zijn bijzonder geschikt voor therapie: De benen moeten voor de eerste oefening worden gekruist. Als het juiste been bevindt zich voor de linkerzijde, de linker, gestrekte arm inclusief het bovenlichaam moet naar rechts gekanteld zijn. Hetzelfde wordt herhaald met het andere been naar voren en een lichaamshelling naar links en gestrekte rechterarm.
De respectieve positie moet ongeveer 15-20 seconden worden aangehouden. Een tweede oefening is om op één been te staan en het andere been op te tillen. Met één hand pak je de knie vast en met de andere hand de enkel gewricht, zodat het eruitziet als een soort stoel met gekruiste benen.
In deze positie is de onderbeen moet nu voorzichtig omhoog worden getrokken totdat u een rek voelt op de dij tot aan de billen. Dit stretching positie moet ongeveer 15 seconden worden vastgehouden. Het is belangrijk dat de rug altijd recht is.
Verdere oefeningen kunnen het beste worden getoond door fysiotherapeuten of bekijk video's met gedetailleerde beschrijvingen van de juiste uitvoering. Als de oorzaak van het tractus-syndroom een zwakte van de bekkenspieren is, is het essentieel om ze te trainen en te versterken. Hiervoor is een eenvoudige oefening geschikt, het enige hulpmiddel is een trap.
Je staat op de trap met één been aan de rand van de trap en het andere been vrij zwaaiend. Nu moet het bekken aan de zijkant van het vrijhangende been worden neergelaten en vervolgens weer worden opgetild. Hangt af van jouw geschiktheid niveau, kan de oefening 10-15 keer per zijde worden herhaald.
Omdat het tractus-syndroom een veel voorkomende klacht is bij hardlopers, wordt aanbevolen om het te voorkomen. Dit kan worden gerealiseerd door de training afwisselend te maken en niet alleen te bestaan uit jogging, maar ook van strechting units en krachttraining. Hierdoor wordt een eentonige en eenzijdige belasting van de spieren vermeden, wat uiteindelijk het risico op het ontwikkelen van het tractus-syndroom kan verkleinen.
Daarnaast is het gebruik van een zogenaamde 'zwarte rol”Is nuttig bij het losmaken en maken van de fasciale streng van de tractus iliotibialis soepel, zodat verkorting of verharding minder waarschijnlijk wordt. Tot slot is het belangrijk te vermelden dat overbelasting door bovengenoemde oefeningen moet worden vermeden. Om een optimaal genezingsproces te bereiken, moeten de oefeningen op een gecontroleerde manier en met matige stress worden uitgevoerd.
Tapering vertegenwoordigt een conservatieve behandelingsoptie voor het tractus-syndroom. De eigenschappen van elasticiteit en zelfklevende functie maken van de tape een functioneel verband, dat bedoeld is om pijn te verlichten. Bovendien stabiliseert de tape het gebied van het iliotibiale kanaal en heeft het een stimulerend effect op de spieren en fascia van de tractus.
De tape kan meestal tot 5 dagen op zijn plaats blijven. Douchen of zwemmen is ook algemeen mogelijk, maar verkort de hechtingstijd alleen indien nodig. Over het algemeen kan dit ook door leken worden gedaan, maar bij extreme klachten en de noodzaak om het effect in ieder geval te laten optreden, is het aan te raden het tapen over te laten aan specialisten.
Hieronder volgt een korte uitleg van het aanbrengen van de tape in het geval van het tractus-syndroom. Patiënten moeten op hun zij liggen, zodat de pijnlijke kant van het been naar boven wijst. Bovendien moet de knie licht gebogen zijn, zodat de voet op de onderbeen van het onderbeen.
Een lange strook tape wordt nu langs het iliotibiale kanaal aangebracht. Het middendeel wordt met een lichte trekkracht aangebracht, maar de twee uiteinden ter hoogte van de heup en de knie worden losjes vastgelijmd. Als patiënten de pijn onder een tractus-syndroom exact kunnen lokaliseren, is het raadzaam om twee extra kleine plakstrips op de daarvoor bestemde plaats te bevestigen.
Het pijnpunt moet het punt zijn waar de twee stroken elkaar kruisen. Het is belangrijk dat geen van de twee banden in de holte van de knie of blijft bij de knieschijf, omdat dit irritatie kan veroorzaken tijdens het lopen. In plaats daarvan moeten ze iets verschoven lopen ten opzichte van de eerste lange tape, dwz enigszins schuin ten opzichte van het iliotibiale kanaal. Het wrijven van de tape verbetert de hechting op de huid en verhoogt tegelijkertijd de bloed circulatie in het overeenkomstige gebied.
