Blackroll
De Blackroll is een schuimrolletje dat wordt gebruikt voor zelf-massage. Het principe erachter is om spierfasciae in het bovenlichaam los te maken en spanning te voorkomen en te behandelen, spierpijn, blokkades en andere orthopedische problemen. Het vormt een alternatief voor professionele fysiotherapie en kan zelfstandig worden uitgevoerd.
Allereerst moeten de oefeningen onder professionele begeleiding worden uitgevoerd om bepaalde structuren en fasciae niet verkeerd te irriteren en te belasten. Dan de Blackroll kan ook gebruikt worden voor ITBS en voorkomt verdere klachten. Ze zouden echter niet de enige therapie voor acuut moeten zijn pijn.
Als conservatieve therapeutische benaderingen onvoldoende of ineffectief zijn geweest, kan een operatie nodig zijn in de aanwezigheid van een uitgesproken tractus syndroom. Het doel van een operatie is om de trigger voor de pijn. Dit kan de vernauwing van de knie in het gebied van de tractus iliotibialis.
Men kan spreken van een soort “noodoperatie”, aangezien het intra-operatief verwijderen van het uitstekende deel van het bot weer meer ruimte laat en er geen pijn-opwekkende wrijving tussen spier- en peesweefsel en bot. Als het botgedeelte echter niet wordt vergroot maar het iliotibiale kanaal wordt ingekort, wordt de verlichting in één operatie bereikt door de tractus zelf in te snijden. Als gevolg hiervan kan de tractus langer worden en niet langer over het benige uitsteeksel wrijven.
De incisie is meestal z-vormig. Bovendien kan het ontstoken en pijnlijke weefsel tijdens artroscopie van de kniegewricht, Dwz artroscopie van het gewricht. Een andere variant is corrigerende chirurgie voor misstanden zoals de boogpoten. Door de been as, de symptomen van tractus syndroom kan worden gecorrigeerd.
Risicofactoren
Risicofactoren om een Tractussyndrom te krijgen, zijn
- Overbelasting tijdens het sporten en
- Eenzijdige bewegingen,
- Gebrek aan warming-up voor sport en
- Onjuiste plaatsing en onjuiste plaatsing van de gewrichten.
Tractus-syndroom van de heup
Pijn veroorzaakt door een tractus syndroom komt voornamelijk voor in het kniegebied, vandaar het synoniem "runner's knee“. Er kan echter ook pijn zijn in de dij en vooral in de heup. De reden hiervoor is het verloop van de tractus iliotibialis.
Het komt uit de buurt van de heup gewricht op het bekkenbeen en loopt dan langs de buitenkant van de dij in de buurt van de kniegewricht op de onderste been. Het tractus-syndroom kan onder meer worden veroorzaakt door zwakte of instabiliteit van de spieren die het bekken stabiliseren. Onder stress, als het spierstelsel slecht ontwikkeld is, zakt de heup naar de zijkant zonder onder spanning te staan. Dit resulteert in een extreme trekkracht op het iliotibiale kanaal, wat uiteindelijk leidt tot de symptomen van het tractus-syndroom. Zo kan enerzijds de heup de plaats zijn van pijnuitdrukking bij het tractus-syndroom, maar anderzijds kan het ook het gebied zijn waar het syndroom optreedt als gevolg van spierzwakte.
