Al in de 19e eeuw raadde de priester Sebastian Kneipp aan koud douches om te promoten volksgezondheid Tegenwoordig gaan veel mensen regelmatig naar sauna's en stoombaden, waarmee ze zichzelf verharden afwisselende douches of vertrouw op koud comprimeert wanneer ze een koorts of koud Correct gebruikt, kunnen warmte en koude efficiënt worden gebruikt om de te versterken immuunsysteem of het verlichten van lichamelijke klachten. We onthullen zeven warm-koude methoden waarmee u een kunt geven zere keel or slapeloosheid de koude schouder, bijvoorbeeld.
1. sauna: ontspanning en versterking van het immuunsysteem.
De Finse sauna wordt beschouwd als het klassieke middel om de immuunsysteem Bij temperaturen tussen 90 en 100 graden Celsius in droge lucht wordt de stofwisseling gestimuleerd en worden gifstoffen uitgezweten. Afkoelen in de frisse lucht of koude douches nemen tussen saunasessies door bloed schepen en haalt de huid.
Naast de fysieke effecten, hebben de meeste mensen er meestal een diep gevoel van ontspanning, rustgevend en algemeen welzijn na een saunabezoek.
Als u echter een volslagen koude of virale infectie heeft, is het beter om de sauna te vermijden. De volksgezondheid-bevorderende werking van een bezoek aan de sauna geldt alleen voor gezonde mensen of mensen die licht ziek zijn, die hun kunnen versterken immuunsysteem door de hitte.
2. stoombad voor hoest en verkoudheid.
Voor degenen die de sauna te inspannend vinden, een stoombad bij meer gematigde temperaturen kunnen soortgelijke effecten worden verkregen: de warme stoom ontspant, maakt de spieren los en is gemakkelijk op de circulatie in het proces.
Voor een verkoudheid, hoesten or zere keel, een heet hoofd stoombad is meer geschikt. Het enige wat je nodig hebt, is een kom heet water en een paar druppels kamille essentie of eucalyptus olie. Houd dan je hoofd over de kom, spreid een handdoek over je hoofd en de kom zodat zoveel mogelijk stoom niet kan ontsnappen, en adem diep door je neus- en mond afwisselend gedurende tien minuten. Dit verlicht hoest en verkoudheid en bevochtigt de slijmvliezen. De huid op het gezicht, vaak geïrriteerd door het blazen van de neus-, krijgt ook zachte zorg van de warme stoom. puistjes en mee-eters worden geëlimineerd door de ontstekingsremmende werking van kamille.
3. kompres - een bewezen huismiddeltje.
Of het nu warm of koud is, een natte doek is een van de oudste huismiddeltjes voor een breed scala aan medische aandoeningen. Volgens Sebastian Kneipp moet een kompres bestaan uit een vochtig laken, dat vervolgens wordt omsloten met een droge katoenen doek. Als laatste wordt er een zachte wollen doek overheen gelegd en wordt de warmte of kou optimaal geïsoleerd.
Vooral in het geval van koortsis een koele kuitband een populair middel om wat warmte uit het oververhitte lichaam te halen. Maar ook zwellingen en insectenbeten kan worden verlicht door de aangename koelte.
Warme wraps daarentegen hebben een decongestivum effect en bevorderen circulatie, en kan het ongemak dat wordt veroorzaakt door verminderen artritis Gewikkeld rond de nek tijdens een koude, een warm kompres met kamille toegevoegd kan een slijmoplossend effect.
