Ongeveer 80 procent van de Duitsers wordt geplaagd door trekken, drukken en pijn in de wervelkolom - en steeds meer jongere mensen worden ook getroffen. Orthopedist Dr. Reinhard Schneiderhan verduidelijkt de tien grootste misvattingen over rug pijn.
Bij rugpijn mag u niet bewegen
Misvatting. Bij veel aandoeningen kan het waar zijn dat rust helpt pijn Niet zo met ongemak in de rug. Als een van de belangrijkste redenen noemen specialisten herhaaldelijk gebrek aan lichaamsbeweging. “Tussenwervelschijven hebben nodig water en voedingsstoffen. Laden en lossen, zoals bij fysieke activiteit, veroorzaken een pompende beweging. Zo zuigen ze zichzelf als sponzen volledig op met vloeistof ”, weet de ruggengraatspecialist uit München. Het adviseert om met mate opnieuw te beginnen met rugvriendelijke sport. Dat bevordert de levering van de volume schijven en versterkt de spieren aan de achterkant, die bovendien de wervelkolom versterken. Aanhoudende klachten dienen door een orthopeed te worden onderzocht om oorzaken vast te stellen en verdere actie te ondernemen.
Reden voor rugpijn: versleten wervels en tussenwervelschijven.
Vals. Een beginnende lichte pijn duidt op nogal gespannen spieren, weinig beweging of onjuiste bewegingssequenties. Wervels en tussenwervelschijven worden beschouwd als stabiele elementen van het lichaam en slijten pas op zeer hoge leeftijd. Andere oorzaken van pijn: verplaatste tussenwervelschijven, bekneld zenuwen evenals een verkeerde houding.
Staande verrekkingen en zitten ontspannen de rug en tussenwervelschijven
Misvatting. Hoewel veel mensen zitten beter vinden dan staan, is het niet ontspannend voor de tussenwervelschijven. Rechtop staan oefent een druk van ongeveer 100 procent uit op de gevoelige schokken schokdempers, terwijl u rechtop zit, verhoogt dit tot 140. De meeste mensen beschouwen een licht voorovergebogen zitpositie als bijzonder comfortabel. Hier verdubbelt de belasting tot bijna 200 procent. Wat zogenaamd goed doet, bereikt op de lange termijn precies het tegenovergestelde: schade aan de rug.
Een lumbago is een hernia
Voor veel mensen, spit is gelijk aan herniated disc Wat de volkstaal als identiek beschouwt, onderscheidt de specialist precies. EEN spit verwijst simpelweg naar een steekpartij rugpijn, veroorzaakt door zenuwirritatie en uitgesproken spierspanning. Oorzaken zijn onder meer ziekten zoals osteoartritis, osteoporose of slijtage van de tussenwervelschijven. In het geval van een herniated disc, de buitenkant van de schijf scheurt. Als gevolg hiervan komt de zachte kern tevoorschijn en drukt deze op het achterste wervelkanaal Aanhoudende, ernstige pijn volgt, evenals gevoelloosheid in de armen en benen.
Harde matrassen zijn goed voor de rug
Nee. Te harde slaapmatten leiden naar holle gebieden in de lumbale regio en spanning in de spieren. Chronische pijn voorwaarden en slaapstoornissen volgen. Matrassen die op hun beurt te zacht zijn, stabiliseren de rug niet goed genoeg. Gemiddelde hardheidsniveaus zijn het beste. Ze beschermen tegen spanning en ondersteunen de gevoelige rug. “Daarnaast raad ik patiënten aan om bij het kopen van een bed aan te dringen op individueel advies, maar ook op proefliggen. Bijzonder nek kussens tussen de hoofd en schouders bevorderen een gezonde ligpositie ”, legt Dr. med. Schneiderhan.
Fysieke belasting beschadigt de rug
Dit is slechts tot op zekere hoogte waar. Iedereen die bijvoorbeeld gedurende een lange periode sport met eenzijdige bewegingssequenties, zal op de lange termijn zijn ruggengraat beschadigen. Tennis, golfen of roeien zijn onder hen. Gebrek aan lichaamsbeweging blijft echter de belangrijkste oorzaak van pijn in de rug Sportief bezig zijn voorkomt klachten. Natuurlijk worden zowel topsporters als fysiek gestreste professionele werknemers als risicovol beschouwd. Hier is de oorzaak onvoldoende compenserende inspanning. Studies hebben echter aangetoond dat slechts vijf procent van de slijtage wordt veroorzaakt door lichamelijk letsel spanning Bovendien hoeft iedereen die de hele winter lui op de bank zit en tijdens een verplaatsing in het voorjaar 50 dozen draagt, niet verbaasd te zijn over pijn veroorzaakt door spanning
Kleine rugpijn verdwijnt vanzelf
Toegegeven, niet alle pijn in de rug moet door een arts worden behandeld, maar ze verdwijnen niet vanzelf. Als pijnlijders aandacht besteden aan meer sportieve activiteit en correcte bewegingspatronen, zoals correct zitten, klachten verdwijnen vaak na korte tijd. Toch kan een bezoek aan een specialist geen kwaad om erger uit te sluiten.
Alleen een operatie helpt bij een hernia
In het verleden was dit waar: tegenwoordig wordt meer dan 80 procent van de hernia behandeld met nieuwe minimaal invasieve methoden. Specialisten gebruiken bijvoorbeeld een spinale katheter therapie en tussenwervelschijf laser voor uitpuilende schijven en hernia's. In enkele gevallen nemen specialisten hun toevlucht tot moderne, neurochirurgische ingrepen in plaats van conventionele chirurgie.
Koud weer in de winter maakt rug kwetsbaar voor pijn
Het is waar dat veel mensen in de winter last hebben van pijn in de ruggengraat. Niet waar: koud het weer veroorzaakt altijd ongemak. Vaak, koud nat weer en kortere dagen zorgen ervoor dat velen de auto ook voor korte afstanden gebruiken, zo min mogelijk tijd buiten doorbrengen en hun vrije tijd het liefst op de gezellige bank doorbrengen. Dit resulteert in een acuut gebrek aan lichaamsbeweging en daarmee samenhangend pijn in de rug ontwikkelt.
Rugpijn komt alleen voor op oudere leeftijd
Fout, want ongeveer 60 procent van de Duitsers tussen 14 en 29 jaar treft rugpijn, blijkt uit een onderzoek van het bedrijf volksgezondheid verzekeringsfondsen. De redenen hiervoor zijn duidelijk. Door veranderingen in onze cultuur zitten we nu veel meer op het werk en in onze vrije tijd dan 50 jaar geleden. Hieraan toegevoegd zijn een verkeerde houding en gebrek aan lichaamsbeweging. "EEN hernia begin dertig is niet langer een zeldzaamheid ”, benadrukt wervelkolomspecialist Schneiderhan.
