Conditie in de spelsport
De tennis spel is variabel met betrekking tot de speelduur. Ladingen van meer dan 1:30 zijn heel goed mogelijk. De atleet moet dus kunnen presteren uithoudingsvermogen prestaties op lange termijn.
Omdat het spelverloop echter wordt gekenmerkt door korte, snelle starts, is de geschiktheid training moet voornamelijk gebaseerd zijn op snelheid. Met betrekking tot krachtontwikkeling dient training van de rompspieren te worden uitgevoerd. Handbal is niet alleen een bijzonder zware sport, maar vereist ook speciale conditionering.
Door de snelle wisseling tussen aanval en verdediging is snelheid een prestatiebepalend kenmerk van deze sport. Door de snelle wisseling tussen inspanning en herstel moet er snel worden omgeschakeld tussen aërobe en anaërobe energievoorziening. Krachttraining is relevant voor zover de werpsnelheid wordt gemaximaliseerd.
Het gaat hier echter niet om een gerichte spieropbouw, maar om sportspecifieke training. U kunt meer informatie over dit onderwerp vinden op
- handbal
- Strike Throw Handbal
Voetballers moeten de mogelijkheid hebben om te voltooien uithoudingsvermogen uitvoeringen van 90 minuten en mogelijk meer. Dit is echter geen pure uithoudingsvermogen prestaties, maar een constante verandering van snelheid, de training van de voorwaarde dient vooral plaats te vinden in het wisselen van de belasting. Hier zijn racegames een goede optie. Op het gebied van krachtontwikkeling zijn de heup en dij spieren worden getraind.
Alle artikelen in deze serie:
