Carnitine-subgroepen
Bij het gebruik van L-Carnitine kunnen vier verschillende groepen worden onderscheiden, waarbij de aangegeven hoeveelheid L-Carnitine is verdeeld volgens de verschillende behoeftes. 250 - 500 mg L-carnitine wordt voornamelijk aanbevolen als additief voor gezond en gezond dieet. Het gaat meestal om personen met een normaal gewicht en gezonde personen die geen last hebben van hart- en vaatziekten.
Vegetariërs, ouderen en mensen die iets goeds waarderen immuunsysteem moet 500 - 1000 mg L-carnitine per dag consumeren. Personen die te maken hebben met bijzondere stress (atleten, zwangere vrouwen, mensen met hart- en vaatziekten, suikerziekte patiënten en mensen met orgaanproblemen) dienen tussen de 1000 en 3000 mg L-carnitine te consumeren. Men dient zich echter aan de aanbevolen dosering van de arts te houden en de dosering niet zelf te veranderen.
Een waarde van 3000 - 6000 mg L-carnitine wordt alleen aanbevolen voor extreem uithoudingsvermogen spanning (marathon, triathlon, enzovoort.). Het wordt ook aanbevolen bij ernstige ziekten, 에이즈Alzheimer, kanker en als ondersteuning voor serieus hart- ziekten.
