Introductie
Gewicht verliezen zonder honger zou moeten leiden tot het gewenste gewicht zonder honger te hebben. Voor veel mensen lijkt het het ideale alternatief voor radicale nul-diëten. Je kunt je vulling eten en vet verbranden met verschillende trucs.
Deze omvatten proberen om af te vallen met tabletten of capsules of trucs door te stimuleren vet verbranden. Er zijn verschillende manieren om dit te doen, die je moeten helpen om af te vallen zonder honger te hebben, maar die verschillende effecten hebben. Een voorbeeld is de koolhydraatarme dieet.
Wat kan ik doen?
Lage koolhydraten dieet voedingsmiddelen die metabolisme stimuleren en vet verbranden Citrusvruchten, veel fruit en groenten, eieren, vis etc. Voedingssupplementen Homeopathie om af te slanken Kruidenthee: pepermunt, venkel enz. Water drinken in plaats van gesuikerde dranken (zogenaamde vloeibare calorieën) Vraatzuchtige eetlust tegengaan met 'gezond' eten Een keer per week een cheat-dag, een dag waarop anders verboden voedsel mag worden gegeten Je levensstijl veranderen Meer slapen om het gevoel van honger op lange termijn Ontspanning Acupunctuur om af te vallen Hypnose om af te vallen Lymfedrainage Afleiding van eten: een nieuwe hobby (bijvoorbeeld sporten)
- Dieet met weinig koolhydraten
- Voedingsmiddelen die metabolisme stimuleren en vet verbranden Citrusvruchten, veel fruit en groenten, eieren, vis etc.
Voedingssupplementen Homeopathie om af te slanken Kruidenthee: pepermunt, venkel etc. Water drinken in plaats van gesuikerde dranken (zogenaamde vloeibare calorieën) Vraatzuchtige eetlust tegengaan met “gezond” voedsel Een keer per week een cheat-dag, een dag waarop anders verboden voedsel mag worden gegeten
- Citrusvruchten, veel fruit en groenten, eieren, vis enz. - Voedingssupplementen
- Homeopathie voor gewichtsverlies
- Kruidenthee: pepermunt, venkel enz.
- Drink water in plaats van gesuikerde dranken (zogenaamde vloeibare calorieën)
- Vraatzuchtige eetlust tegengaan met 'gezond' eten
- Een keer per week een cheat-dag, een dag waarop anders verboden voedsel mag worden gegeten
- Veranderende levensstijl Meer slaap om honger te verminderen op lange termijn Ontspanning Acupunctuur om af te vallen Hypnose om af te vallen
- Meer slaap om het hongergevoel op de lange termijn te verminderen
- Ontspanning
- Acupunctuur om af te vallen
- Hypnose voor gewichtsverlies
- Lymfedrainage
- Afleiding van het eten: een nieuwe hobby (bijvoorbeeld sporten) duursport, gymnastiek, yoga
- Duursporten, gymnastiek, yoga
- Citrusvruchten, veel fruit en groenten, eieren, vis enz. - Voedingssupplementen
- Homeopathie voor gewichtsverlies
- Kruidenthee: pepermunt, venkel etc. - Drink water in plaats van gesuikerde dranken (zogenaamde vloeibare calorieën)
- Vraatzuchtige eetlust tegengaan met 'gezond' eten
- Een keer per week een cheat-dag, een dag waarop anders verboden voedsel mag worden gegeten
- Meer slaap om het hongergevoel op de lange termijn te verminderen
- Ontspanning
- Acupunctuur om af te vallen
- Hypnose voor gewichtsverlies
- Duursporten, gymnastiek, yoga
Het koolhydraatarme dieet om af te vallen
Een koolhydraatarm dieet kan u effectief helpen af te vallen zonder honger te lijden. Het idee is om voedsel op het menu dat veel bevat te verminderen koolhydraten. Slechts ongeveer 100 gram koolhydraten, zoals pasta, brood, rijst, enz., moeten dagelijks worden gegeten.
Vooral 's avonds moeten de "vetmesters" worden vermeden om het vet te stimuleren brandend 's nachts. Al met al zijn eiwitrijke en vetrijke voedingsmiddelen bijna voor onbepaalde tijd toegestaan. Koolhydraatarm betekent dat de gerechten geschikt zijn voor verzadiging, waardoor er soms meer dan de gebruikelijke portie gegeten mag worden.
Men kan het koolhydraatarme dieet heel goed aanpassen aan de persoonlijke energiebehoefte en eet graag wat meer proteïne tijdens het sporten. Vlees, vis, eieren, melk en zuivelproducten, groenten enfructose fruit hoort op het menu en mag in grote hoeveelheden gegeten worden. Je kunt heel goed afvallen met de dieet met weinig koolhydraten, vooral als u wat extra sport beoefent en snacks, alcohol en snoep vermijdt.
Alle artikelen in deze serie:
