Een saunabad is balsem voor de ziel en biedt bescherming tegen verkoudheid. En iedereen weet hoe ontspannend de zwaar zweten kan bijvoorbeeld zijn na een zware dag op kantoor of in het algemeen bij stress. Dus waarom zou je het in de zomer zonder doen? Veel mensen denken dat sauna's alleen in de winter helpen, en dat mensen in de zomer sowieso genoeg zweten. Een populaire misvatting, want er zijn drie onverslaanbare argumenten voor "roosteren in je eigen sap".
Patentremedie tegen de zomergriep
Zweten in het droge saunaklimaat is minder belastend voor het circulatie dan vochtige zomerhitte. En ongekleed zweten is gewoon gezonder. Dit komt doordat zweet kan verdampen en vrij kan afkoelen op blote huid huid, terwijl het niet optimaal kan worden verwijderd onder kleding, hoe dun ook.
Zweten is ook een ideale voorbereiding op vakantiereizen naar warmere streken. Het lichaam verhoogt de zweetproductie door regelmatig saunabaden - en zweten is uiteindelijk de beste verdediging tegen te veel warmte.
Bovendien, als u uw immuunsysteem op de lange termijn dient u ook regelmatig sauna's te nemen en deze in de zomer niet gedurende lange periodes te onderbreken. We kunnen tenslotte een koud zelfs in het warme seizoen en sauna is een goede manier om de zomer te voorkomen griep.
En als u te gast bent in een sauna met een beschutte tuin, dan is saunabaden in de zomer bijzonder aantrekkelijk.
Zelfs voor hartpatiënten niet verboden
En er is nog iets dat in het voordeel is van regelmatige saunabezoeken: de hitte en koud stimuli helpen de huid cellen: Door te zweten in de sauna wordt het lichaam virtueel van binnenuit gereinigd en worden afvalstoffen sneller afgevoerd. Het is ook een effectieve cardiovasculaire training. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat de sauna zelfs een positief effect heeft op patiënten met hartinsufficiëntie, dat wil zeggen de afname van de efficiëntie van de hart- Maar natuurlijk is het hier, zoals bij alle ziekten die het in principe mogelijk maken om naar de sauna te gaan, vooraf een arts te raadplegen.
Zwangere vrouwen "ja" - baby's "nee".
Zwangere vrouwen die gewend zijn aan sauna, kinderen en ouderen kunnen zonder zorgen naar de sauna. In het geval van kinderen moet er echter voor worden gezorgd dat ze niet te lang aan de hitte worden blootgesteld. Vanwege hun grote huid oppervlak (vergeleken met hun lichaamsgrootte), nemen ze de warmte zeer snel op. Hetzelfde geldt voor het afkoelen: uw kind mag niet te veel afkoelen. Voor baby's moet de sauna altijd taboe zijn. De hoge temperaturen zijn niet goed voor hun circulatie Ze kunnen kortademig worden in de hitte.
En nog een laatste tip: tussen de saunasessies door mag je niet drinken, omdat dit het zweten vrijwel onderbreekt; het lichaam schakelt over van uitscheiding naar absorptie Het volledige sauna-effect ontvouwt zich ook het beste als u zich ervan onthoudt nicotine, alcohol, koffie en thee na de sauna. Dit geldt ook voor sport: iedereen die na de sauna direct aan lichaamsbeweging doet, bijv zwemmen, schaadt de ontspanning gewonnen.
