Een van de basishoudingen van mensen is zitten. Zelfs baby's leren zitten op een leeftijd van vijf tot negen maanden.
Wat zit er?
Een van de basishoudingen van mensen is zitten. Baby's leren zitten op een leeftijd van vijf tot negen maanden. In deze houding staat het bovenlichaam rechtop en rust het meeste gewicht op de gebogen dijen of billen. De persoon zit op een stevige ondergrond, zoals een daarvoor gemaakt zitje. Deze houding is zeer comfortabel en ontspannend, aangezien een variabele positie van de onderbenen of overhellen van het bovenlichaam is toegestaan. tevens de gewrichten evenals de spieren worden ontlast en het lichaamsgewicht wordt over een groot gebied verdeeld. Als een baby zelfstandig gaat zitten, probeert hij contact te maken met de buitenwereld. Zitten is aanzienlijk gemakkelijker en comfortabeler dan staan of lopen, daarom leren baby's het eerst.
Functie en taak
Heel veel mensen voeren elke dag een activiteit uit waarbij ze zitten. Hierbij moet met een aantal zaken rekening worden gehouden: De rugleuning en de zitting van de stoel op het werk moeten correct gevormd zijn en zich aan het lichaam aanpassen. In het onderste en middelste gebied moet de rugleuning de menselijke rug ondersteunen, zodat zowel het lendengebied als de wervelkolom goed kunnen worden ondersteund. De stoel moet niet alleen de billen ondersteunen, maar ook de dijen. U moet rechtop zitten, met een rechte hoek op de knieën en ellebogen. De zithoogte en -breedte moeten individueel worden aangepast. In aanvulling op, armleuningen zijn voordelig zodat het lichaam tijdens de zitfasen beter kan ontspannen. Aangezien veel activiteiten alleen zittend kunnen worden uitgevoerd, is dit een essentiële vereiste. Met een wig of mobiel kussen kan het zitten echter veel rugvriendelijker en comfortabeler worden gemaakt. Een wigkussen bestaat uit een schuimmateriaal, dat een wigvormige vorm heeft en is bekleed met stof. Deze kussens zijn verkrijgbaar in verschillende soorten en maten en zijn doorgaans tussen de 10 en 12 cm hoog. De zitting is verhoogd zodat de rugleuning recht en rechtop staat. Niettemin dienen uren ononderbroken zitten te worden vermeden. Tussendoor staan en bewegen helpt al veel. Langer dan 20 minuten achter elkaar zitten is al ongezond, omdat het leidt tot een onderaanbod van de tussenwervelschijven. Daarom is het goed om zo vaak mogelijk te staan, of dat nu tijdens een telefoongesprek is of tijdens het ophalen van bestanden. Het is ook handig om al nadenkend rond te lopen. Een andere optie is om een sta-bureau te gebruiken. Sommige zijn variabel voor zitten en staan.
Ziekten en kwalen
Een groot deel van de mensheid brengt vele uren per dag zittend door. En als het niet op kantoor is, dan in de auto of zelfs thuis. Dit is allesbehalve gezond op de lange termijn: als je te veel zit, sterf je eerder. Door te lang zitten raakt het organisme erg beschadigd en neemt de kans op hart- en vaatziekten toe. Evenzo stellen mensen die lang zitten zichzelf bloot aan het risico zich te ontwikkelen kanker or suikerziekte Langdurig zitten is ook erg slecht voor de been aders. In zittende positie, bloed plassen gemakkelijker in de benen, waardoor de schepen De reden hiervoor is dat de kuitspierpomp alleen in beperkte mate zittend kan worden gebruikt. Tijdens het lopen is het actief omdat de persoon zijn kuitspieren bij elke stap aanspant. Vervolgens drukt het pompend op aderen in het gebied bloed van de benen terug naar de hart- Bijgevolg, tijdens het zitten, bloed kunnen zich in de aderen verzamelen en de benen kunnen opzwellen. Heel lang zitten, zoals in een vliegtuig, kan dat wel leiden naar trombose of stolselvorming. Om te voorkomen dat je spataderen, is goed circulatie van het bloed is nodig. Maar niet iedereen die te lang zit, krijgt spataderen Iedereen kent toch wel een stijf en gespannen gevoel na een hele dag op een stoel. Tijdens het zitten stroomt het bloed langzamer, het hoopt zich op en de zuurstof inhoud neemt af. Bovendien worden ongebruikte spieren op de lange termijn slap en wordt het metabolisme in de cellen verminderd. Het is erg belangrijk dat de menselijke lichaamscellen in beweging blijven. Zelfs lichamelijke activiteit compenseert niet automatisch de gevaren van langdurig zitten, maar sporten blijft gezond en een dagelijkse wandeling is erg goed voor het lichaam.
